最近

“科目三”在网络上爆火

不过

此“科目三”非驾考的“科目三”

而是一种“魔性”舞蹈

日前

福清某知名火锅店

因“科目三”舞蹈圈粉无数

吸引众多市民打卡

也有不少市民们跟风模仿

然而

“科目三”风靡的同时

也伴随着一些舞者踝关节扭伤

甚至骨折的意外发生

浙江一位网友

因为跳“科目三”后

膝盖疼痛难忍，无法下蹲

经过影像检查后诊断

为胫骨平台骨挫伤

需制动休养

还有网友在网上分享了自己

跳完“科目三”的脚

图源网络

“跳这舞蹈的时候，人的踝关节一直处于半崴不崴的非正常反复扭曲状态。”福州市中医院骨关节与运动医学科陈贺副主任医师提醒，“科目三”舞蹈容易造成关节局部软组织撕裂，从而导致踝关节扭伤的发生，需要引起警惕。

陈贺提醒

“科目三”舞蹈对膝关节和踝关节的要求较高，动作具有一定难度。在扭动过程中，关节内外翻时承受的张力较大。如果膝关节和踝关节的力量和协调性不足，容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，甚至可能影响关节内的软骨、半月板等，严重时可能导致骨折。

踝关节扭伤即是通常所说的“崴脚”，是指踝关节韧带损伤或断裂的一种疾病，发病率在全身各关节扭伤中占首位。该病可发生于任何年龄，但以青壮年较多。若得不到及时正确治疗，常常留下踝关节不稳或继发性骨关节炎等后遗症，导致长期慢性疼痛，步行、上下楼困难，甚至生活、工作都受到不同程度的影响。

陈贺介绍

踝关节韧带损伤原因大致可分为三类，即直接暴力、间接暴力及肌肉拉伤。日常生活中，多数患者是因为在高低不平的路面行走或上下楼梯时不慎失足，踝部处于极度内翻跖屈位，使外侧副韧带过度牵拉而引起损伤。内在因素包括患者的年龄、性别、体重、反复踝关节扭伤史等。而“科目三”舞蹈导致受伤的原因，大多是肌肉拉伤。

陈贺建议

在跳舞前应充分热身，调动身体机能，确保动作准确到位，以防止损伤。运动后要进行放松，使肌肉得到良好修复，为下次运动打下良好基础。有过踝关节扭伤的患者，可以穿支持性鞋底的高帮鞋、使用踝部支具等来保护踝关节。

跳舞后，如果出现踝关节局部肿胀、疼痛，皮下瘀斑、关节活动受限及跛行等症状，要应及时就医。一般急性期（伤后24～48小时内）应采取抬高患肢、早期冷敷（一般30min）、局部加压包扎制动等方法。对于完全性踝关节韧带断裂的患者，原则上应行韧带修补术。

“科目三”源自广西地区的一种网络文化，用来调侃当地人所具备的三个主要特征：唱山歌、嗦米粉和跳舞，它们分别被戏称为“科目一”“科目二”和“科目三”。其中，“科目三”指的是跳舞，尤其是指一些“土味舞蹈”。“科目三”舞蹈的动作，包括摇花手、扭腰、摆胯，以及半崴不崴的脚配合节奏鲜明的音乐。

来源 福州晚报 部分图片来源网络

编辑 吴凤至 何晓丽

审核 张晨 谢雄

监制 吴凌 峰 方仁平‍‍‍‍‍‍

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