自古以来，历朝历代的帝王都在追求长生之道，可见人们对于自己的寿命是非常的执着。因为营养摄入不满足于日常消耗，使得古代人的寿命都异常的低。

到了现代社会之后，人们的温饱已经不再是问题，这时候均衡的营养和膳食搭配，使得人均寿命有所提高。那么你知道1000个人里，有多少能活过70岁吗，答案出乎你的意料。

营养和寿命的关系

根据《全球人口展望报告》的数据显示，2022年全球各国的平均寿命为72岁。其中最长寿的国家是日本，平均年龄达到了83.7岁。如今人们的寿命能够如此长，也得益于营养均衡的因素。

当代营养学家指出，影响人类寿命的主要因素就是膳食纤维和各类营养元素。在古代因为人体摄入营养不均衡，使得平均寿命非常之低，甚至于是皇帝的都很少有长寿的。

完成大一统的秦始皇嬴政，也仅仅活了49岁就因病离世。这也能够看出，就算是古代的皇帝，同样寿命非常短暂。有人说是秦朝时，能够吃的东西不多，才使得营养摄入不均衡。

明朝时期中国的物产已经非常丰富，西域还不断进贡很多奇珍异果供皇帝享用。而明成祖朱棣的年龄也仅为64岁，其儿子继位一年就因病离世，仅48岁。

影响寿命的因素

实际上在新中国成立之后，很长一段时间中国人的人均寿命也是比较低的。当时很多家庭依然被温饱困扰，吃粗粮充饥也是常事。直到上世纪80年代后期，温饱问题才得以根本解决。

从这也能看出，影响寿命最关键的因素就是食物。现代人的寿命之所以长，就得益于食品搭配合理，营养均衡。大量的营养被人体摄入，自然能够提高新陈代谢的能力。

另一方面就是医疗技术的提高，很多古代被认为是绝症的疾病，如今已经被医学界攻克。就比如古代称之为肺痨的肺结核，现代医疗条件下已经可以实现完全治愈。

因此每年人类的人均寿命都在增长，并且不同地区的人们寿命也不相同。原因也在于，各地区的环境和饮食方式有很大的差别，这也会对寿命产生很大的影响。

千人里有多少能活过70岁

就目前来看，在我国抽样1000个人，其中可以活过70周岁的人口数量大约为515人。

按照这样的占比来看，我国半数以上的人口其实都可以顺利度过70岁大关。未来伴随着国家社会福利保障制度的不断完善，老百姓们还能获得更多方面的福利和保障。

如果随机从全球抽取1000人出来，那么这个答案可能超过50%。

毕竟当前全球的平均寿命达到了72岁，随机抽取1000个人计算，基本都不会低于50%。不过统计数据不能单单看平均数，而是要从中位数来计算，甚至要单独看待个体情况。

就比如这1000个人大多位于发达国家，那么他们能够活到70岁的人数也会大大增加。反之如果来自贫困地区，甚至是战乱地区，那么可能1000人中只有寥寥数人能够活过70岁。

根据数据显示，发达国家的平均寿命都在70岁以上。贫困国家的人均寿命基本在50岁左右。发展中国家反而是最不平衡的，有的能够达到80岁有的则在69岁。

将发展中国家的700人，取一个中间数，以350人能够活到70岁来进行统计。那么最终的答案也就出现了，1000人中有550人能够活过70岁，比例为55%。

巩固长寿，70岁后的老人，有3件事情要少做

第一少贪“山珍海味”

很多老人在70岁以后，想着自己长寿的可能性很高，可能会想任性一点，先满足自己的口腹之欲，多吃一些好吃的来犒劳自己。

虽然对于70岁老人而言，身体健康慢慢地趋于稳定，但是肠胃消化能力，依旧是不及正常成年人的，山珍海味固然美味，但消化负担也会更大。70岁后的老年人，依旧以清淡少油为主，适当增加蛋白质的补充，才是合理的膳食方式。

第二少生气，不为小事斤斤计较

对于70岁以上老人来说，生气是大忌，经常生气，不仅容易增加精神上的压力，提高老年痴呆，老年抑郁症等疾病风险。还会让自己整天生活在负面情绪中，细胞活性下降，免疫能力也会下降，长寿的可能性也会降低。

所以，生活中少生气，豁达一些，健康才会给你回报。

第三少去“竞争”

对于70岁以上的老人而言，总想着和别人竞争，攀比，就不太合适了，竞争过程中“勾心斗角”，对心理情绪的压力会很大，且在竞争的过程中，也有可能产生意外或者受伤的情况，保持平和的心态，多以“局外人”的眼光看问题，会发现轻松的多，也健康得多。

做不好这件事，活不过70岁？

根据世界卫生组织发布的2018年世界卫生统计数据，我国人口预期寿命约为76.4岁，与发达国家相差5～8岁。而我国居民最主要的死亡原因是慢性病。

根据国家卫生健康委员会公布的监测数据，2019年我国因慢性非传染性疾病所导致的死亡占总死亡88.5%，也就是说，我国居民中绝大多数的死亡都是由慢病导致的，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病合计占了80.7%。

慢病导致的死亡几乎都发生于七八十岁的老年人，但是也有相当一部分的死亡发生在70岁之前，危害更甚。

以我国为例，《报告》公布的慢病监测数据表明，心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等四类重大慢性病导致的过早死亡率为16.5%，也就是说，在我国居民这四种疾病的死亡中，每6例就有一例不满70岁，即“早死”。

要打破慢病从萌芽到重疾的链条，关键在一个“早”字。对慢病的预防，重在早干预、早发现、早治疗，只有行动得早，才能避免“早死”。

据世界公共卫生专家评估，如果目前全球70岁之前死于慢性病的概率降低三分之一的话，人类的平均期望寿命可以延长接近一岁。

要做到这一点，最可能的途径就是改善与慢病相关的不良生活方式。具体来说，这些危险因素包括吸烟、不良的饮食习惯、静坐生活方式、肥胖、糖尿病、高血压和高血脂。

而控制吸烟、避免酗酒、改善营养，增加锻炼，筛查和治疗慢病，都是被证实是有效的干预手段。

我国国家疾病预防控制中心对于《健康中国2030》目标的研究也表明，干预对于降低慢性病早死具有重要作用。

如果未来我国能够实现对三高（高血压、高血脂、高血糖）、肥胖和吸烟等的有效干预，预计到2030年，上述四类慢性病的早死率有望实现降低30%的目标。