高三一轮复习直接翻车，最后6个月却能暴涨170+！！从450-624，我是怎么熬过来的……

一轮复习结束，我发现我噩梦成真了！

一模成绩450多分，好家伙，喜提带专，高考完就去搬砖。

说实话，当时我真的很绝望，毕竟在我的认知里面“模考定高考”，我彻底完了。还能逆袭吗？

耳边的声音都是：不可能的，大不了就复读，认命吧……

但，凭什么要我认命。

挣扎、纠结，信念崩塌、重建，在无数次放弃和坚持的打斗中，我最终选择了再拼最后一把。这一次，避开了一轮复习中所有的坑，用6个月的时间从450逆袭到624分，足足暴涨了174分，我做到了。

你可能会问：凭什么你6个月的努力能超过别人3年的刻苦学习？

鼓吹什么逆袭？都是来骗人的吧！！

如果不是我做到了，我可能也跟你一样的想法。

毕竟当时我在网上刷到各种别人逆袭的视频，看到有人1个月都进步了100多分，但我拿着这种案例去问老师的时候，他都说这是痴人说梦，幸存者偏差而已，要么就是来卖课卖资料的。

用我班主任的话来说就是：“我教了十几年，见过提升最大的都只是1年涨了80多分。你这个成绩冲个本科还有可能，想考600分以上根本不现实……”

我一边被老师的权威认知束缚着、对自己没有信心，一边又极度不甘心的想：

“别人能行，凭什么我不行？”

“凭什么我想用6个月去反超别人？”

关于这个问题，我纠结了好几天。后来看到了学姐分享的经验贴之后，我彻底想通了。

我高三一轮复习翻车，是必要结果。

因为我当时的学习方式，跟90%的同龄人一样，根本不断是有效学习，都只是在低效重复而已。

我之所以会陷入假努力中，一是被学校、身边环境束缚住了，大家普遍认知就是在学校乖乖听话，当个好学生，认真努力就一定能考好的。但其实我们学校水平很一般，我450的成绩能排在班级前3名，师资可想而知。

二是我自己的眼界不行，活脱脱一个井底之蛙，根本不知道还有那么多学习经验和方法，来拉高自己的效率。我每天都在听课、写作业但感觉没效果，一天下来浑浑噩噩都不知道学到了什么。除了学校的课，我放学回家都还会自己看网课，但要看这个又要看哪个，根本不知道怎么分配时间。

人是在努力的，但总感觉状态不得劲，每天都只是强撑着而已。我还会困在无意义的人际关系中，做无意义的消耗。

所以，那样的我，注定考不好！

想明白这点后，我突然就不迷茫、焦虑了。因为我笃定，剩下的时间只要我避掉那些坑，保证自己在做有效学习，那结果肯定不会差。

我开始按照学姐制定的计划，有节奏的做好复习，各科按照方法去学，养成了复盘反思的习惯，6个月就暴涨了170+分，创造了自己的奇迹。

我整理了几点从450逆袭到624分的关键，希望跟我当初一样迷茫的学弟学妹们，能抓住最后这段时间，为自己拼尽全力冲一次！

01、屏蔽掉让你内耗的人际关系

包括你跟同学的，你跟老师的。

想要做到完全的不在意是很难的，我们不可避免的会被外界的声音和看法影响到，至于对你的影响程度是不值一提的1%，还是完完全全的100%，全部取决于你怎么看。

我以前也一样，在意同学和老师的看法，很在意自己在别人心里是什么样的形象，朋友之间一点小情绪都能让我内耗一晚上学不进去。

但后来我被学姐骂醒了。

同学和老师的看法，真的有那么重要吗？维持好跟他们的关系，能让你高考多加两分吗？

根本不能！

相反，还会因为各种人际关系，消耗本来就为数不多的时间和精力。

当断则断，很难做到是不是？

那就疯狂给自我洗脑和暗示，当你纠结于人际关系的时候，就反复问自己一句话：跟我提分有关吗？

02、屏蔽掉不适合的复习节奏

不出意外，大家目前的复习节奏都是乖乖跟着学校走吧。如果你们是在重高，只要乖乖跟着学校水平走起码能考个一本以上。

如果跟我一样是普高、辣鸡高中，还无脑跟着学校水平走，看看你们学校的升学率，你算算你能考什么大学？

以前我没意识到这一点，困在里面走不出来。班级前3，说出去你是不是觉得我成绩很好，但实际上450的水平，考本科都难。

后来在学姐的反复强调下，我意识到了，不要过于迷信学校老师的权威（除非是你们省里数一数二的重高），其他的呢，且不说老师实力如何，他们是对整个班去负责，一个班50-70个人，带的不止一个班，2-3个班上百个人，你要求老师对每个同学都关注到位，因材施教，可能吗？现实吗？

所以，你不要盲目跟，而是结合自己的情况去做好复习规划。

基础差就乖乖攻克基础，成绩中等要拔高就主攻薄弱科目和题型板块。

而那些基础不好的，还盲目跟风学霸的做法，基本上就沦为炮灰了。

03、屏蔽掉低效的假努力

比如说，错题本整理了但不去复习；

  • 以为上课听懂了就是真懂了，课后不去总结反思；
  • 沉迷刷试卷，沉迷做新题，但实际上旧题都还没吃透，不会的还是不会；
  • 还有不会做专题训练，不知道总结题型和方法，然后举一反三；
  • 基本的知识点、公式都还没理解透彻，上来就哐哐刷题；
  • 上课只会埋头抄笔记，没有动脑跟上老师思路…

此类的行为，都让你看起来很认真但实际上没用，都是在自我感动，假努力而已。

怎么判断自己是不是在假努力呢？不一定非要看考试分数。

“进步了就是真努力，没进步就是假努力。”这种想法是错的，因为在打基础阶段，本来就很难看到成绩变化的，不可能学几天你成绩就飞升了。

而是从每天的反思复盘中总结，问自己：我学到东西了吗？

比如说你就今天刷题，搞懂了这一类题型和套路，那就是学到了，那你的努力就是有效的。反之，刷了跟没刷一样，就是在假努力。

从429到高考复读657，做不到拼命，就别想着复读，复读没有退路可言

“我离二本分数线还有十几分，我觉得我再来一年一定能够考上本科，我想复读”

“我今年发挥失常，按照我正常的水平，我一定不可能只考这点分数，我不甘心，我想复读”

“我高三都没好好学，我没考上，但要是再给我一次机会，我肯定会好好学的，我一定能上个本科，我想复读”

每年高考成绩出来后，总是会有一大波同学因为各种各样的原因想复读，有的是想清楚了，自己下定决心复读再来一年，有的是盲目跟风，被父母亲戚推着去复读的，我也复读了一年，我很清楚的知道复读的感受，所以我想和有复读想法的同学说一句话：如果做不到拼命，就别想着复读，复读没有退路可言。

我第一年高考考了429，比我们那年二本分数线低了十几分，我知道成绩的那一刻，我人都麻了，我从没想过我高考会考的这么低，第一反应是后悔，后悔高三没有更努力一点，然后我就想着我一定要复读，我一定要上一个本科，再来一年，我给自己的要求是重本。

经过一年的努力，我最后考了657，成绩超出了我的预期，但是我觉得那是我应得的分数，那复读一年其中的努力和心酸，也只有我一个人知道。

回想当时刚向家里说出复读的时候，父母也是抱着怀疑的态度，他们担心再来一年，我考的还不如今年，就白白浪费一年的时间，还不如选个好点的专科，最后走专升本的路子，但是我想都没想就拒绝了这个提议。

我觉得环境很重要，在高三这么紧张的氛围里，我最后考出这个分数，我不相信到了专科的环境，我还能坚持努力专升本，我不想把我的未来就那么交代了，我宁愿再经历一年高三，给自己换一个结局。

后来爸妈看到我那么坚定，也就没说什么，默默的去帮我联系了老师和学校，高四我整整一年没睡过好觉，一方面是为了抽时间学习，一方面我也睡不着，我心里想的都是再来一年，我一定要上个好大学。

我们复读班的同学很多，大部分都和我一样想要拼命学，但是也有几个没坚持多久就又回到了高三的老样子，最后那些同学甚至考的比第一年还差。

我觉得我之所以能考那么高，是因为我明确的知道自己要什么，再加上我拼命的努力。

所以，我希望复读的同学也都是经过自己深思熟虑做下的决定，毕竟一年的时间说长不短，我总结了一些当时用的比较多的学习方法，希望能对你们有用。

壹、数学学习大法

想要数学好，上课是非常重要的，很多同学出于主观对数学的恐惧和厌恶上课从没认真听过，下课做题又不会，就更不愿意听课，就陷入了一个恶性循环。

所以一定要上课认真听讲，听不懂也尽量跟着老师的思路走，你只要想着，听懂一点就算是这节课赚了一点，把上课当赚钱一样。

课下老师布置的作业，不要为了完成，就抄抄答案，然后就不管了，你最开始不会做，你抄可以理解，但你不能放弃思考，抄完之后要去研究为什么这么做，一步一步的去看，不懂就问人，一定是在自己的思考之后问。

数学的错题本真的很重要，要发挥一道错题的最大价值，学会总结自己错的原因，然后找方法去规避它。

贰、学会自己控制自己

自己控制自己，简而言之就是自控力，在高三的学习里，那些没人监督你的时候，自控与否决定着你的学习效率高低。

想到做到自控，你首先要有自控的意识，只有自己有自控意识，你才能慢慢变的自控。

自控也是需要训练的，需要慢慢来，先从小事开始，试着控制以前不会控制的事情，比如你以前想吃雪糕就吃雪糕，从来不考虑天气和身体原因，那你下次想吃雪糕的时候，就控制自己，不吃雪糕。

在学习的时候，给自己设置最后期限，不给自己拖延的时间。放弃一些不重要的小事，减少对自己精力的消耗。

叁、如何在家学习

学校里会有老师和同学陪着一起学习，但在家里就只有自己一个人学习，很容易产生懈怠和放弃的想法，从而浪费了家里的学习时间。

今天就介绍一种方法，让你在家里也能好好学习，那就是行动和想法分开法。

把自己当成一台机器，对自己实施命令，然后执行，在这个过程中，不要去想我要不要做，你没有选择的权利，你只能跟着做，不给自己思考的时间和空间。

当你时间到了要起床的时候，不要想我要不要起来，而是给身体发布起床的指令，然后去做，你会发现在你想起床的痛苦之前，你已经起来了。

肆、有效休息

高三很紧张，时间很宝贵，但同时我们也需要休息，适量的休息是为了更好的学习。

但我们和体力工作者不一样，我们的疲倦和他们的疲倦是不一样的，所以我们需要适合我们的休息方式和方法。

第一种方法就是改变学习内容，当你看了两个小时的数学以后，你大脑劳动量过大，你很疲劳，那你可以选择去看10分钟的语文素材或者英语短文，通过改变学习内容让大脑适当休息。

第二种方法就是增加娱乐方式，不要一休息就去玩手机或者睡觉，你可以试试出去操场散散步，去呼吸新鲜空气，让大脑暂时的暂时的放空，也是很好的休息方式。

这是我之前带过的一个学妹的经验分享，在复读和专升本中，她毅然决然的选择了复读，她很清楚的知道自己要什么，也知道自己是什么样子的，所以她成功了。只要你真的决定好了，我相信不会有人阻拦你，但复读不是玩笑，它是被坚定的选择，而不是被当作退路。

成功有两个秘诀，一个是坚持到底，一个是永不放弃！

高三最后180天了，高考从327到638分，从厌学到主动出击，亲子沟通真的很重要！

据某高中进行的调查显示，有74.6%的学生，尤其是成绩中等或一般的学生认为，考试时间短、题目难度大、陷阱多，很容易出错。还有一些学生反映，在听老师讲解时能够理解，但一旦开始做题，就不知从何下手。

我通过一个学生的经历来告诉大家，这并不是个例。这位学生曾经成绩不理想，总分只有327分。

她在各科的成绩分别是：

语文79分，数学25分，

英语67分，历史52分，

政治48分，地理56分。

这个学生其实很聪明，思维敏捷，但却太懒散。整天沉迷于上网玩游戏，不愿意学习，因此成绩一直提不上去。她的母亲曾尽最大努力为她请了最好的家教和报了最好的补习班，但她似乎对一切娱乐活动都感兴趣，只对读书没有任何兴趣。不管母亲怎么骂她、劝告她，她都毫不进步。

她最大的问题是自控能力差，喜欢沉迷于上网玩手机和电脑游戏。母亲之前的策略是一旦发现这种情况就禁止她，但结果往往是禁止越多，她越沉迷于游戏。为了找到解决办法，母亲找到了我，希望我能帮助她的孩子。我告诉母亲我需要更深入了解这个孩子的情况。

说实话，我非常理解家长们期望孩子有一个美好未来的心情，但有时候过于强迫未必是好事。我们需要探讨方法，找出问题的原因。孩子为什么会变成这样，家长们也需要反思自己的行为是否对孩子有影响。我们需要更多地换位思考。

在沟通的过程中，我也了解了她为什么不愿意学习。

据学妹说，初中时她的成绩还不错，家庭条件也相对优越。但随着父母工作越来越忙，与她们的交流变得越来越少。此外，父母的关系也有些不好，对她的心理产生了一定的影响。为了引起父母更多的关注，她常常做一些异常的行为，但仍然没有引起父母的注意。父母认为只要给她报补习班、提供最好的资源就是对她好了，可实际上她更渴望的是父母能够理解她、陪伴她，让整个家庭和睦相处。然而，事实并非如此。渐渐地，她开始自我放逐，对学习漫不经心，后来干脆不听父母的安排。她越是觉得父母不想她做的事情，她就越想去做。

总的来说，学妹最大的问题是缺少关爱。她更希望父母能够理解她，多加交流，而不是通过其他方式满足她的要求。她找不到宣泄的方式，所以只能选择沉浸于游戏中。

我要说的是，孩子的叛逆行为往往有原因，并不会毫无缘由地发生。我们需要从根源上解决孩子的叛逆问题。有些家长情绪不好，总觉得我是家长，你一定要听我的，这样的态度只会让矛盾更加激化，使孩子不愿意与父母交流。

家长们真正需要做的是平和心态，不要仅仅以家长的身份命令孩子听从自己的要求，要与孩子进行更多平等的交流。不论孩子说了什么，都不要发怒，可先倾听孩子的想法，如果需要的话可以做记录，发现孩子在意的问题以及自己的不足之处，进而做出改变。只有你们一起进步，孩子才会更愿意与你们交流。当他们看到你们所做出的努力时，也会愿意改变自己。这样，家庭关系会变得更加融洽。

在与学妹的交流过程中，她也愿意尝试。

根据她的情况，我们为她制定了适合她的学习计划和措施，进一步调整了她的心态和学习状态。通过一段时间的努力学习，她越来越对学习产生兴趣，开始主动学习。父母一直在群里陪伴她，鼓励她，家庭氛围也变得越来越好。经过一年的努力，她的高考成绩从327分逆袭到638分。她自己也没有想到自己能逆袭成功。

只要你敢于尝试，愿意做出改变，努力学习，设定好目标，规划好各科的学习任务，找到学习规律，你也可以像她一样完成人生逆袭。记住，高考不会白送600分给你们，只有通过自己的努力才能实现梦想！加油！

学习方法

看到你们在这最后190天的冲刺阶段，我相信你们能做得更好！别再抱怨学校的学习氛围不好，老师讲课不合自己胃口了。毕竟，你们的提高还得靠自己！

放下手机，调整一下学习方法。我们先来看看语文吧。文言文对很多同学来说是个大难题，别急，我们可以做一些有趣的练习来提高自己的阅读水平。比如，整理一张表格或思维导图来记忆常用的实词、虚词和句式，这样可以更轻松地理解和记忆文言文知识。

另外，还可以在练习中找一些有趣的文言文材料，比如让你们自己翻译并核对答案，这样可以逐渐提高文言文阅读的水平。对于古诗词的鉴赏，你们可以学习一些写作技巧和鉴赏方法，比如山水田园诗、边塞诗和送别诗等，多练习，逐渐提高自己的鉴赏水平。

数学是个头疼的科目，我知道很多同学都觉得自学难以提高。我要跟你们说，自学数学可能不是个好主意。找一位老师或学姐带着你们学习，会更加高效。对于代数部分，把常用的概念、公式和定理整理成表格或思维导图，方便记忆和理解。同时，可以多做一些代数题目，并对答案进行核对，这样可以逐渐提高代数解题的能力。对几何部分和概率统计部分也是一样，要注重掌握基本概念和解题方法。

英语啊，听力部分是挺让人头疼的。要多多练习听力，可以选择听一些英语新闻、电影和歌曲，并进行听写和跟读练习。对于阅读部分，可以整理一些词汇和语法知识，方便记忆和理解。同时，要注重阅读速度和理解能力的培养，多做一些阅读练习和模拟题目来提高自己的阅读能力。

相信自己，坚持不懈，你们肯定能在这最后190天的冲刺中逆袭！高考的600分可不会白送给你们，只有通过自己的努力才能实现梦想！加油！