下面这些食物，

含糖量极高！

我敢说很多人都喜欢吃！

但是也要适度，

不然很容易会生病的哦！

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1、巧克力

孩子们都普遍喜欢吃巧克力棒，一般来说，普通巧克力棒中每100克的含糖量在40克左右，吃一块 100 克的巧克力棒相当于吃了约 12.5 块方糖的糖分。需要注意的是，巧克力棒还含有其他成分，如脂肪、卡路里等，所以孩子过量食用会对身体健康造成负面影响。

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2、奥利奥饼干

奥利奥饼干的酥脆口感和奶油香味非常适合孩子们的口味，是孩子的最爱。但是值得注意的是，奥利奥饼干含糖量相对较高，一般情况下，每100克奥利奥饼干含有约33克的糖，一袋奥利奥饼干相当于吃了约5至7.5块方糖的糖份。所以建议家长在孩子的零食摄入方面要控制好分量和频率。

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3、可乐

可乐是一种非常受欢迎的碳酸饮料，口感上十分好喝，但是它的含糖量却是相当高的。一罐普通可乐大约含有39克的糖，相当于10个方糖的含量。不知不觉就把这么多糖吃下去了，这对健康会产生很大的影响。

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4、奶茶

奶茶中含有大量的糖分和脂肪，一杯普通珍珠奶茶的糖含量在25克到30克之间。如果选择加糖量更多的口味，糖含量可能更高，甚至超过40克，是不是很可怕。过量摄入会导致身体吸收过多的热量，容易引起肥胖，增加患糖尿病等风险。此外，奶茶可能会加入色素、乳化剂等食品添加剂，对身体健康不利。

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5、雪糕

天气炎热，为了消暑，很多人都会选择吃雪糕。雪糕冰凉，可以很好地解暑降温，同时雪糕具有甜美的味道和丰富的口感，能够带给孩子们愉悦的感受。普通的冰淇淋糖分含量大约在13-25%之间，以每只雪糕80克来计算，吃一个雪糕相当于吃了5~7块方糖。每吃100克产品相当于摄入添加糖。

文章来源于：点靓美食心