#冬日生活打卡季#我们都知道肾病是一种常见的疾病，但肾病患者在日常生活中的养生却往往容易忽视。

今天，我们就来为大家分享一位国医大师——王永钧的养生经验，他曾经也是一位肾病患者，但他通过合理的饮食、起居有节、动静结合、形神合一等方法，成功战胜了肾病。

王永钧教授在浙江省杭州中医院任肾病科主任医师，他从医已经有60多年，是全国第四届国医大师。他并非中医世家出身，是半路出家的中医师，而且还曾经患过肾病。

在他18岁时，他不幸患上了肾病综合征，三年来到处求医未果，后来经过一个民间中医治疗竟然痊愈了，这让他感受到了中医的神奇，于是便辞去了稳定的工作，改学了中医。

多年来他一直致力于肾病的研究，他在浙江省率先建立了国内首个中医肾病专科，还创建了首个肾病实验研究室，并且带领团队开创了国内中医院医疗项目的多项第一，在肾病领域取得了显著的成绩。

一、合理饮食，起居有节

对于肾病患者来说，控制盐的摄入量是非常重要的。过多的盐摄入会导致水钠潴留，增加肾脏负担。因此，我们应该选择低盐、清淡的饮食，尽量避免腌制品和含盐量高的食品。

此外，肾病患者需要控制蛋白质的摄入量，可以选择大豆蛋白作为优质蛋白质的来源。同时，对其他食物也需严格管理，牛肉就是王老忌口的食物。

因为牛肉中的蛋白质会使得非必需氨基酸增多，所以会影响到肾脏血管的张力，吃多了容易造成肾小球高滤过、高压力、高灌注，从而导致蛋白尿增加，加重病情。

王老平时还会很注意总蛋白质的摄入量，通常会选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白的食物。

王老在饮食上还常吃嫩姜、萝卜、参、茶这四样食物来保健养生。

在起居方面，肾病患者应该注意作息规律，避免过度劳累和精神紧张。保持良好的睡眠质量，适当增加休息时间，有助于身体的恢复。同时，保持室内空气流通，避免空气污染对肾脏的影响。

二、动静结合，形神合一

肾病患者的运动锻炼也是养生的关键。太极拳运动是一种适合肾病患者的运动方式，它强调动静结合、形神合一。

通过太极拳的运动锻炼，肾病患者可以增强体质，提高免疫力，促进身体的康复。

同时，多做脑运动，如阅读、思考等，可以增强大脑的思维能力，提高记忆力，对肾病患者的精神状态也有良好的影响。

王永钧先生根据自己的亲身经历，总结出了肾病患者的养生之道。他强调了合理饮食、起居有节和动静结合的重要性，并给出了具体的建议。

这些建议不仅适用于肾病患者，对于我们所有人的健康都有着积极的帮助。