争取用一篇文章讲明白下面几个问题：

有害蓝光对眼睛的危害有哪些？

有害蓝光和有益蓝光的区别？

有害蓝光的波长是多少？

1、有害蓝光对眼睛的危害有哪些？

打开网易新闻 查看精彩图片

①视力下降。

有害蓝光能穿透晶状体，到后面的视网膜，并且能刺激视网膜色素上皮细胞，导致视力下降，并且是不可逆的；

②视觉疲劳；

③白内障；

④黄斑变性，关于黄斑变性，现在的治疗方法也都是缓解。

⑤影响睡眠。

这里面要着重说到青少年以及儿童，这部分人群晶状体清澈，更容易受到有害蓝光的伤害；

还有一点，有害蓝光刺激下，会抑制褪黑素的分泌，褪黑素少了，人容易睡不着，或者半夜觉醒。

2、有害蓝光和有益蓝光的区别？

打开网易新闻 查看精彩图片

GB∕T 38120-2019 中要求的蓝光防护膜的光透射比为385——415nm的<75%，415——445nm波段的透射比要求为≤80% 。

打开网易新闻 查看精彩图片

有益蓝光主要是波段为445-505nm的蓝光。

关于有益蓝光的内容上也有很大冲突，现在来看，大部分人认可的是白天接触有益蓝光，不容易犯困，让人更有精神。

3、有害蓝光的波长是多少？

打开网易新闻 查看精彩图片

波段在385-445nm的是有害蓝光。

关于有害蓝光波长的问题，现在自媒体渠道上每个人说法也不一样，我们为什么写的是385-445nm这个范围，是因为现在国标要求蓝光防护膜的防护范围就是针对这个波长范围进行的。所以我们就用了这个数据。

希望我的这篇文章能对大家有帮助。