参赛选手必读 | 左海·2023福州马拉松参赛攻略|中国选手|左海|福州马拉松

左海·2023福州马拉松

将于12月17日（明天）

正式开跑！

跑友们准备好了吗？

组委会为所有参赛选手

精心准备了一份参赛“宝典”

助力大家顺利参赛

快来看看吧！

天气提示

Weather reminder

一、天气趋势

预计17日全市阴天到多云。受冷空气影响，我市气温继续下降，日最低气温过程降幅8～10℃，日最低气温将出现在17日夜里至18日早晨。

二、福州市区各赛点天气预报

三、提示和建议

（一）受冷空气影响，天气较为寒冷，比赛时需注意防寒保暖，另外注意沿江路段5级左右的短时阵风对赛事的不利影响。

（二）今天有小雨，雨天路滑，能见度低，注意交通安全和电子设备的防护。

安全完赛

Safe completion of the race

1、由于本次福马比赛当天气温预计较低，组委会在赛道起终点及沿途为选手们准备了相应数量的保温毯，随时为选手提供防寒保障。并在终点处还将提供姜汤热饮为选手驱寒。

2、赛道沿途经过三坊七巷、上下杭景区，因雨后青石板路湿滑，且道路较窄，选手们在跑步过程中切勿拥挤，保证安全第一！

3、马拉松比赛持续时间长、强度高，对心脏功能要求比较高。心血管疾病患者心脏不好，跑步时心率加快会导致心脏超负荷，从而影响心脏功能，甚至会导致心脏骤停而发生猝死。因此心脏病、高血压、糖尿病、过度肥胖等基础病人群，应该在消除隐患的前提下参赛。同时正在感染呼吸道疾病或近期感染呼吸道疾病痊愈不久的跑友，不建议参赛。

4、组委会提醒广大跑友，赛前应做好热身和拉伸，增加肌肉弹性，预防运动损伤，同时做好保暖等多方面措施。赛中如有不适，请立即终止比赛，寻求赛道边医疗救护人员、医疗志愿者帮助或拨打120求助。请大家切记，马拉松真正的终点是安全回到家。

参赛攻略

Starting point strategy

起点位置：

福州市五一广场

时间安排：

赛时起点交通指南

A区：可乘坐地铁1号线、2号线至南门兜站D2出口前往集结入口；

B区：可乘坐地铁1号线、2号线至南门兜站D2出口前往集结入口；

C区：可乘坐地铁2号线至西洋站A出口前往集结入口；

D区：可乘坐地铁2号线至西洋站A出口前往集结入口；

E区：可乘坐地铁2号线至西洋站A出口前往集结入口；

F区：可乘坐地铁1号线至茶亭站A出口前往集结入口；

温馨提示：组委会在起点区域不设置社会车辆停车位，请参赛选手选择公共交通出行。

指南

起点存衣指引

检录凭证

号码布

必须佩戴于胸前

(请勿折叠或遮挡)

手环

必须佩戴于手腕上

（破损无效）

项目分区、检录时间、起跑时间规则

采用分枪发令起跑的办法，分6枪出发。

特别提醒：健康跑F区选手五一路安检口于8点停止安检，届时请健康跑选手于高桥路、海底路安检口进入集结区。

要求：

●请参赛选手按号码布首位英文字母，对号各自进入检区。

●请参赛选手在检录时佩戴号码布，并主动出示，配合裁判员逐一有序的检录。

●如不按规定区检录，组委会将按照竞赛规程进行处罚。

● 不允许跨区检录起跑。

饮料、饮水、用水、能量补给站

注：本次赛事特邀运动员可在赛事设置的自备饮料站拿取自备饮料。

文明倡议

卫生间：本次赛事沿途将设置若干移动卫生间，将在指示牌上标注卫生间标识，同时赛道沿途市政公共卫生间也将为参赛选手服务。

垃圾：本次赛事沿途将设置若干垃圾围挡，以方便选手丢弃纸杯、果皮及其他垃圾。

组委会向选手发出倡议：洁净赛道、从我做起!赛事中杜绝出现任何区域随地便溺、乱扔垃圾等不文明行为。

医疗救护

1. 组委会在赛道沿途及各竞赛项目终点设立固定医疗站；

2. 组委会在赛道沿途设立移动AED 医疗救援服务；

3. 组委会在赛道沿途设置急救志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者可随时向他们请求帮助；

4. 在活动中，若选手丧失意识，则自动委托组委会的医护人员和急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏、AED体外除颤、租用车辆或航空工具进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的医护人员、急救志愿者及赛事组委会工作人员的任何法律和经济方面的责任；

5. 在活动中，医疗站、急救车医护人员以及急救队员有权根据选手状况判断并中止其继续参加比赛，选手必须服从医护人员及急救队员的安排。如参赛选手不听从医护人员、急救队员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任，由选手本人承担。任何在赛道上的医务人员若要求参赛者退出比赛，该参赛者必须立即停止比赛并离开赛道。

关门距离和时间

为了确保参赛者比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时进行交通封闭。关门时间后，各路段恢复正常交通。在规定的关门时间内，未跑完对应距离者必须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛者可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点。

赛事第一枪发令时间：7:30，各项目关门时间以自然时间计：

健康跑项目关门时间为1.5小时，关门时间点为9:50。

注：如发生特殊情况时，组委会有权决定提前关门，参赛者需服从组委会统一安排。

未完赛注意事项

1. 比赛期间，若马拉松、半程马拉松选手出现身体不适或体力不支，或超过关门时间无法在规定时间完成比赛的参赛选手，可乘坐组委会提供的收容车至比赛项目终点，领取存衣包。

2. 除了跟在选手队尾的选手收容车外，组委会在以下位置设置了收容点，选手可在收容点选择退赛。

完赛指南

马拉松、半程马拉松完赛流程

领取完赛纪念奖牌