冬季是最适合滋补养生的季节。
冬天想要营养暖身，
不妨多吃这几种高蛋白鱼！
新年新生，心想事成
2024 HAPPY NEW YEAR
冬天建议多吃鱼肉，因为鱼肉不仅鲜美好吃，而且营养特别好，蛋白质含量极高，且属于优质蛋白，好消化好吸收，不会对身体造成多少负担。
NO.1
一、鲫鱼
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鲫鱼，在冬天很受欢迎，虽然小刺有点多，但是拿它来和豆腐，或者是萝卜，炖一锅鲫鱼汤，鲜美好喝，营养丰富。
NO.2
二、带鱼
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带鱼也是值得吃的，小刺不多，肉质香嫩，非常肥美，吃起来很过瘾。而且带鱼属于海鱼，营养价值也蛮高的，多吃益处也多。
NO.3
三、鲈鱼
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鲈鱼适合清蒸，高蛋白低脂肪，尤其是海鲈鱼更值得吃，其中DHA、卵磷脂等也很丰富，对大脑也有帮助。
NO.4
四、泥鳅
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泥鳅，虽然看上去平平无奇，但实际上也是冬天很适合吃的，滋补效果很好，为补益身体、增强免疫打好基础。
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