这是慕容洞唐的第0019篇原创日记。我会持续日更公开日记，做一个懂流量的人。此文写于2023年12月22日。

拖延症真的是难治。明明知道拖延的后果危害很大，但仍然会把已经计划中的事延后。就拿滴答清单这个APP来说，虽然设定好了必做的事项，但我还是忍不住在提醒时会点击延后。就拿“坚持不断输出”这件事来讲，明明可以每天晚上9点前完成，但我依旧后延后到11点之后。

因为我一直不愿意去做下沉内容，这是我自己的一个弊端。也是我在不断输出时，会自我焦虑的一个点。

用输出去倒闭自己输入，的确很有效但也会浪费自己的很多时间。看书、做事后复盘、深度思考、自我对话、在付费社群中潜水、和已经取得成就的人聊天，基本每天都在不断去强迫自己输入。

但如果只是输入信息，没有去整理归纳这些信息，那我的脑袋只会愈发变得昏沉。《明史·张溥列传》有载：“好记性不如烂笔头。”，边读边写真的很重要。

持续输出有价值内容，意味着必须要立足现实而非耽于空想。这里安利《刻意练习——如何从新手到大师》这本书，真的又一次让我立住了自己的信心。同时也更讨厌离开武威大马文化传媒时，大马文化逼迫我让我退出传媒业的小人行为（武威大马文化传媒给慕容洞唐发律师函恐吓）。

刻意练习需要时间和耐心。持续输出同样如此。明确的目标和方法的指导下，持续、反复地进行训练，这真的很重要。

尽管慕容洞唐又一次拖延了，但我也会继续复盘自己。持续精进，保持专注。

毕竟壮心浇不尽，拼将沉醉唱《凉州》！我肯定会强迫自己不断输出的。