▲ 朱若茜与志愿者围坐在一起，开展舞动治疗培训。

朱若茜与志愿者一起用手笔画爱心的形状。 记者　　璩介力摄

本报记者 璩介力

通过随心所欲的肢体动作，就能缓解心中的焦虑，甚至是疗愈心理创伤。身随心动的“舞动治疗”，对于大部分人来说还是一个陌生概念。这个月初，苏州大学国际本科项目“创造性艺术与心理健康专业”开设了这门全新的艺术课程。美国舞蹈治疗协会（ADTA）舞蹈治疗师朱若茜为大学生们带来了一场舞动治疗课。此前，朱若茜是一名舞蹈老师，教学过程中遇到的一些事让她觉得力不从心，必须有所改变。一次偶然的机会，她接触到了“舞动治疗”这个概念，从此找到了人生的新方向，成长为一名舞动治疗师。本期“96466故事苏州”栏目就走近这位“心灵的舞者”。

为何舞蹈会反映内心痛苦？

朱若茜从小热爱舞蹈，舞台上的灯光和音乐总能点燃她的激情。高考时她通过艺考，成功就读师范类舞蹈专业。毕业后，从事舞蹈教学工作。虽然她成功地实现了自己的梦想，但很快发现，舞蹈教学对她来说，并不是一个对的选择。“当时我也不知道什么是对的，应该要怎么样，只知道那不是我想要的生活。”

工作一年后，她选择苏州这座人文底蕴浓厚的城市重新开展她的艺术事业，同时寻找生活的意义。“我想教小朋友跳舞，让更多人喜欢舞蹈。”她的工作日趋稳定，本以为会一直这么下去，但一次教学中的小故事，让她有了触动，也有了疑问。

那是一个阳光明媚的早晨，朱若茜正在上一堂充满活力的舞蹈课。在课堂上，她注意到了一名学生，那是个平时充满自信、极具舞蹈天赋的女孩。当天，女孩脚步凌乱，跟不上节奏，不断犯错，一眼就能看出她心神不宁。

“我很担心她，就在课后找她谈话。”朱若茜说，一开始女孩支支吾吾不肯说，后来才道出了实情，原来是女孩的父母突然争吵，还闹着要离婚，这严重影响到孩子的情绪。

在安慰女孩后，出于专业的本能，朱若茜心中泛起了这样一个疑问：“以前我坚信舞蹈艺术是让人快乐的源泉，即便是在不开心的时候，舞蹈也能成为我宣泄情绪、释放自己的窗口。但从那个小女孩身上，我看到舞蹈反而成了她内心痛苦的反映。”

“在那瞬间，我意识到我的角色需要改变，我不仅仅是一名舞蹈老师，我要帮助她重新建立自信，稳定情绪。”朱若茜说，如今回头来看，那次小小的触动是她自己人生的一大转折。

从那以后，朱若茜特别关注孩子们的异常反应。“还有一次，一名学生就是不愿进教室上课。家长在门口哄了好久都没用，看上课时间马上到了，家长突然爆发，打了孩子。我们赶紧上去劝，把孩子拉进了教室。”朱若茜说，周围的人，无论是老师还是家长，都觉得这些是正常现象。“孩子么，都这样，哭完就忘了。”“这个年纪的孩子就喜欢闹。”但朱若茜觉得，这并不正常，背后一定有原因。

“可能是以前没注意，当你关注这一现象后会发现，类似的情况经常发生，孩子身上的异常反应并不在少数。”她说，这使得她不能专注于舞蹈教学，而是首先要让孩子们情绪稳定，能好好上课。对于这样的困境，当时她并不知道该怎么办。

一个动作或许就能化解心结

在一次上网的时候，朱若茜偶然看到了“舞动治疗”这个概念。她深入了解后发现，这不正是自己想要的答案吗？朱若茜解释说，舞动治疗的原理是：动作和情绪是相互联系并影响的。动作和舞蹈让人们内心世界得以具象化呈现并且是可触摸的，个人独特的动作是每个人内心世界的象征，在动作互动中，关系模式也变得清晰可见。

这也就解释了为何那些孩子在舞蹈中会有各种异常反应。简单来说，就是人们下意识的动作能表现并放大内心的情绪。舞动治疗师通过动作这一媒介，去评估、去干预受访者的情绪，以实现舒缓、治疗的效果。舞动治疗与音乐治疗、沙盘治疗、内观治疗等心理疗法异曲同工。不同的是，舞动治疗不需要借助任何外在工具，只要做一些想象和动作。

此后，朱若茜开始了她的舞蹈治疗师之路，接受了相关专业培训。“这个概念在国内还没有普及开来，很多人会来问接受舞动治疗是不是需要舞蹈功底，或者是不是和瑜伽一样？其实都不是，只需要大家随心所欲地做一些简单的肢体动作就行。”

朱若茜举例说，就在前不久给苏大学生上课时，发现一名男生情绪低落，所做的动作很敷衍。在询问中，同学们告诉她，原来上课之前这名男生因为放音乐的问题，与班上大多数同学产生了分歧。同学们指责他不该放那样的音乐。之后，男生就闷闷不乐。得知事情原委后，朱若茜在互动中，特别设计了一个捆绑手的想象动作。“让他想象我手上有一根绳子，并且把他的双手捆绑住。之后观察他的动作反应。”朱若茜回忆说，当时这名男生突然做了一个幅度很大的挣脱动作，之后，他的情绪就恢复正常了。

朱若茜分析，课前与同学的分歧，让那名男生觉得不开心，不再信任这个团体，也不愿参与这个团体的活动，因此会产生消极、敷衍的态度。她所设计的捆绑手的动作，就是引导男生将内心的负面情绪具象化。而最后他猛烈的挣脱动作，也是他内心发泄与释怀的具象化体现。

让更多人体验舞动治疗

这只是舞动治疗的一个小小案例。“我研究如何使用舞蹈和动作来促进身体和心灵的康复。这个过程不仅提升了我的专业技能，更重要的是它改变了我的人生观。”朱若茜说，通过舞动治疗，她重新认识了舞蹈和动作的力量。它不仅仅是表演和娱乐，更是一种沟通的方式，一种表达情感的工具。

这么多年来，她帮助了很多人，例如一个创伤后应激障碍患者通过跳舞找到了身体感觉；一个自闭症儿童通过舞蹈与家人建立了更深的联系；一个行为学习障碍的孩子通过舞动治疗，回归正常的学习生活。

种种经历让朱若茜深信，她的选择是正确的。但同时，也正是这越来越多的经历，让朱若茜觉得有些力不从心。“舞动治疗的对象不仅仅是有心理疾病的人，可以说，我们每个人都需要。”朱若茜说，如今人们普遍焦虑、内卷，这些消极的情绪就可以通过舞动治疗来缓解。虽然有些地方将舞动治疗设在了医院的科室中，但她认为，舞动治疗应该应用于整个社会心理服务，面向更广大的普通人。

好在近年来舞动治疗这一概念开始传播开来，逐渐为人们所接受。今年，北京师范大学艺术与传媒学院在研究生招生简章及专业目录中，新增了“舞蹈治疗”方向。苏州大学国际本科项目“创造性艺术与心理健康专业”也开设了这门全新的艺术课程。“通过这些学历项目，能培养更多的专业人才，从事舞动治疗工作。”朱若茜对此信心满满。

如今，她不但为大学生讲课，还经常为社会工作者、志愿者开展相关公益培训。今年5月，苏州市未成年人健康成长指导中心举办“春之舞”主题舞动工作坊活动，她为“苏老师”志愿者服务团队进行培训。朱若茜说，“苏老师”志愿者们都有一定的心理学知识，通过培训可以让他们掌握舞动治疗这一新的方法，用于预防未成年人和青少年群体危机，能为更多孩子提供心理疏导与治疗。

朱若茜说：“虽然现在舞动治疗这一概念依然小众，但我坚信我的选择是正确的。舞蹈不仅是一种艺术，更是一种疗愈的语言。我希望每个人都能够体验到它的魔力。这就是我的故事。”