一个抑郁多年的来访者问我：十多年了还没走出来，如果抑郁一直不好，是不是意味着，我这一辈子就完蛋了？
李子勋曾经这样形容抑郁，他说，抑郁是一位替我们表达深层愤怒的朋友，它有破坏性，同时也在保护我们的利益，要学会接受它的保护。
所以答案来了，即使抑郁情绪一直跟着你，也不代表什么，它只是在替你表达愤怒而已，把负面情绪和自己分离，情绪是情绪，你是你，带着这些情绪努力生活，照样可以实现你的价值，活出自己独一无二的轨迹。
虽然，受症状影响，你的注意力没有别人集中，你的工作效果不如别人高，你的睡眠质量不如别人好，同样一件事情，别人花1小时就完成了，你可能需要2个小时来处理它。但是，那又怎样？你还是可以战胜它，和别人取得了一样的成果。就像上高中时，别人背一篇课文只需要一天，你需要3天才能背下来，别人考试能考90分，而你只能考70分。但是，70分的成绩也及格了，能让你顺利毕业。别人考上985大学，而你只上了普通一本。虽然学校层次不同，它不影响你的毕业证上是本科学历。
尽自己最大的努力，做到问心无愧就好。取得多高的成就不谈，至少在回忆起这一生的过往，你能对自己说，我已经做到了最好。
做事慢，不安，俗话说事缓则圆，慢一点更不容易出错。
反应没有别人快，甚至有点迟钝，没关系啊，人缓则安。
海明威在《老人与海》中说：生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。
没错，虽然受抑郁症影响，让我们活得很累，但是，只要你带着症状坚持学习，坚持工作，你的毅力一定会比别人更顽强，你的脚步也会比别人更坚定。
一辈子很长，长到我们无法估算它的长度。
一辈子也很短，短到还没有完全看清它的真面目，就已老眼晕花。
海明威还说，人不抱希望是很傻的。我们不要做这样的傻子，要帮自己获得希望。
从哪里获得希望？
下面的方法亲测有效。
改变潜意识，播种希望的誓言法。建议所有抑郁的朋友每天看一看，读一读，背一背，写一写，坚持一段时间，你会变得越来越好。
*生命中所发生的，无论是拥有，还是失去，都不代表一种所谓的好与坏。
*每个人的生命中，都会经历这样或那样的考验，差别只是形式和内容的不同，但考验的本质都是相同的，这就是人生的修炼。
*我正在成长，我不需要反复担心什么来维护一种安全，我也不再需要什么来维护一种安定。
*人生很奇妙，我发现随着我的心态变好，一切事情也跟着变好了。
*我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展，我相信一切的发生都是上天最好的安排，生命中所有进展，都在以一种形式让我越来越好。
—��� 最后 ���—
让这些积极正能量的句子进入你的潜意识，练习和背诵的过程就是种子播撒的过程，随着时间的推移，这些句子将改变你原来的思维模式，成为全新的自己。
运动只能增加你的内啡肽和多巴胺，却无法改变你对事情的看法和态度，所以，从今天开始，给你的潜意识播撒积极正能量的种子吧，随着时间的斗转星移，它们会生根发芽，直到长成积极思维的大树。
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