60岁的李大爷退休在家，生活一直非常规律，每天早晨还会出门锻炼，身体还算健康，就连感冒都很少有。

就在前几天，他刚吃完晚饭，突然感觉头晕目眩，身体无力，嘴角歪斜，说话也说不清楚，一边手脚还动不了了，家里人一见这情况，感觉打了120.

医生经过初步检查后，认为李大爷可能是急性脑梗死，如果不及时治疗，很可能会瘫痪。

遗憾的是，虽然医生紧急进行了溶栓治疗，期望能够迅速恢复缺血脑组织血供、缩小梗死体积，但李大爷最终还是瘫痪了。

一、脑梗是怎么形成的？

脑梗死是神经内科的常见病和多发病，也是中老年人的高发病。

根据《2020年度国家老龄事业发展公报》，截至2020年11月1日零时，全国60周岁及以上老年人口26402万人，占总人口的18.70%；全国65周岁及以上老年人口19064万人，占总人口的13.50%。

如今我国老龄化进程加速，脑梗问题也会随着老年人的增加而变得更加严峻。

脑梗的形成，主要是由于血液中的脂质物质或管腔狭窄，导致脑血管堵塞，出现脑血管功能障碍，引发脑梗死。

脑梗最常见的原因是动脉粥样硬化，血管形成狭窄或闭塞，导致相应脑区的供血障碍，导致脑梗；或有动脉粥样硬化斑块破裂，血栓逐渐形成并增大，最终血管闭塞导致脑梗死。

脑梗死又被称为“四高”疾病：高发病率、高致残率、高致死率、高再发率。

一旦出现脑梗死，会造成患者出现偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、言语不清、口齿不伶俐以及吞咽困难、饮水呛咳等情况。

二、脑梗与急性脑梗的区别

急性脑梗属于脑梗塞的一种。

脑梗按照发病的时间，可分为超急性期、急性期、恢复期以及后遗症时期。

急性脑梗是脑梗其中的一个阶段，指的是患者在突然间出现神经功能缺损症状14天左右的时间。

闭塞时间一般是在几个小时，或者几分钟之内血管完全闭塞。

急性脑梗患者通常有急性神经功能缺损的症状：如肢体活动不灵活、语言笨拙、饮水呛咳、视野缺损、头晕、走路不稳、共济失调。

对于脑梗急性期如果符合溶栓可以给予患者溶栓治疗，尽可能的减轻神经功能的缺损症状，并配合脑保护清除氧自由基的药物，有后遗症的患者需要在医生指导下进行系统的康复治疗。

三、医生呼吁中老年人，晚饭后尽量少做这3件事

1、饭后立即洗澡

人在吃完饭后，血液集中在消化系统内，帮助消化吸收食物，如果饭后立即洗澡，

一方面热水的刺激会使周围毛细血管扩张，血液流向皮肤表面，导致大脑与肠胃的血液供应相对减少，可能会出现晕厥、胸闷、心慌以及恶心、呕吐等胃肠道症状。

另一方面，饭后立即洗澡，会导致血管扩张，回心血量减少，还会加重脑血管疾病和高血压疾病。

饭后洗澡还会使心脏的供血能力显著降低，导致冠状动脉一过性痉挛性缺血发作，尤其是本身患有冠心病的患者更加危险。

建议饭后休息一小时以后再洗澡，不但能让食物有效的吸收，而且也不会加重心脑血管疾病。

2、饭后剧烈运动

人在吃完饭后立即运动，会使得原本该流向胃肠道的血液大量流向肌肉，胃肠道得不到足够的血液供应，会让人出现恶心，呕吐，腹痛的不适感，而且易患上胃下垂、胃溃疡等。

而且运动时血液流动的速度会加快，肠胃消化的速度就会减慢，会导致食物在肠胃里大量堆积，引起消化不良，出现腹胀的现象。

而且，剧烈运动还会使心跳加快、血压升高，增加心脏负担，

饭后剧烈运动还会导致脑部血液供应不足，再加上因为出汗，人体血容量下降,血液粘稠度增加，易导致血管堵塞，可能会诱发脑梗塞。

建议饭后半小时再进行运动。运动也不能过于激烈，可以选择舒缓的体育运动，比如散步、体操、瑜伽、太极拳等。

3、饭后立即躺下休息

饭后血液流向胃部帮助消化，如果饭后立即躺下，易导致食物和胃中分泌的消化液不能充分的接触，影响食物的消化和吸收，长期容易造成消化不良，甚至出现肥胖，并伴随心脑血管疾病的风险。

建议吃完饭后要站立半个小时或者轻揉腹部，帮助胃肠蠕动，促进消化。

四、古代中医如何保养大脑？

一、养生之道：平衡阴阳

黄帝内经》指出：“阴阳调和，气血流行，卫气不困，邪气不干，赢则为楽，乐则为喜。”

大脑作为人体的掌控中枢，其正常的生理活动也需要阴阳的平衡。

通过调养阴阳，可维持脑部神经元的正常功能，预防神经系统失调引发的脑部疾病。

二、草木之力：中药保脑

《本草纲目》中详细记载了各类中药对脑部的益处。

例如，常用于保养大脑的中草药有枸杞、何首乌、人参等，被认为具有滋补肝肾、益精血、强身健脑的作用。

三、饮食调养：谷类与五味调和

《黄帝内经》中有云：“谷食五味，饮食有节，精神乃生。”

谷类食物被视为脑部的主要营养来源，有益于提高脑的代谢活力。

同时，五味调和，例如酸味收敛、甘味润燥，对于平衡脑部神经传导和润泽脑组织有积极影响。

四、运动养生：气机流行

《素问·生气通天论》指出：“善行者寿。”

适度的运动有助于增强脑血流，改善脑供血状况，提高脑细胞的供氧量。此外，运动还有助于排出身体内的湿气和痰湿，减少对脑部的不良影响。

五、情志调摄：心态平和

中医认为情志与脏腑的功能密切相关。

恐惧伤肾，怒伤肝，思伤脾，喜伤心，悲伤肺。

良好的情绪状态对于大脑功能的维持至关重要。过度的情绪波动可能导致脑神经元的异常兴奋或抑制，增加患脑部疾病的风险。

因此，保持心态平和，调节情绪，有助于维持脑部的正常功能。

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