你听过关于维生素D的说法，可能全是错的…|iu|宝宝|维生素a|维生素d|鱼肝油

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维生素D对人体非常重要
所以关于它的传言也特别多

多晒太阳能长高
深海鱼油吃起来

定时定量才有效

只有孩子才要补
......

听起来很科学很有道理？
那你就中招了

传言一

多晒太阳能长高？

真相：得不偿失，而且变数很大

很多人都听说过多晒太阳能促进维生素D合成，进而帮助小朋友长高的说法。这是一种美好但不切实际的想象。

首先，晒太阳理论上的确可以促进维生素D的合成，但也会增加晒伤和患皮肤癌的风险啊。对孩子幼嫩的皮肤来说，防晒更为重要。我国及NICE都建议6月龄以下婴儿避免阳光直射，其他年龄出门也需要做好防晒。

指望晒太阳来合成维生素D，属于得不偿失。

图源 soogif

再有，日晒促进人体合成维生素D的量很不稳定，容易受到肤色、防晒、皮肤裸露面积、纬度、海拔、季节等因素的影响。如果日晒影响身高，那么拥有高纬度和漫长冬天的东北应该是平均身高最矮的地区了……

考虑到日晒伤、光老化和皮肤癌等风险，并不推荐靠晒太阳来补维生素D。服用维生素D补充剂是最方便、最高效的方法，一定要注意补上。

传言二

补维生素D要吃深海鱼油

真相：鱼油和鱼肝油差别可太大了

鱼油是多脂鱼类脂肪的萃取物，属于不饱和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA；

鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D。

维生素A广泛存在于天然食物中，通过日常饮食一般就能吃够，不需要额外补充。但仅靠天然食物来补充维生素D大概率是不够的。

需求方面。1岁以下健康足月婴儿，每天需要摄入400IU维生素D。1-18岁孩子，结合日照、户外活动时长、饮食等情况，每天需要摄入600IU维生素D。

供给方面。母乳中几乎不含维生素D，配方奶中维生素D通常不足量。即便等孩子吃上辅食，菜单里的食物也很少是天然富含维生素D的。市面上标注了强化VD的食品，单位含量也大多不够。

表-维生素D通常的食物来源，制表-医生妈妈欧茜

至于喝牛奶，还要看牛奶里头维生素D的具体含量。国内一盒250ml的纯牛奶，维生素D含量通常在200IU左右。孩子1岁以后才喝牛奶，每天即便喝上2盒，也还要再额外摄入200IU的维生素D。牛奶是维生素D相对优质的食物来源，但光靠它大多数情况下还是不够。

简而言之，推荐补充提纯过的维生素D。

传言三

维D要定时定量吃才有效

真相：养成习惯很好，但不必如此苛刻

我们推荐养成每天补充维生素D的习惯，但偶尔一两天忘记吃或吃少了，也无大碍。人体绝大部分营养素的补充都是看长期平均摄入水平，不用纠结于一餐和一天。更不该因为做不到定时定量补充就破罐子破摔放弃补维生素D。

时间也不限制早中晚，按照个人习惯来即可，最好随餐或饭后吃。

不要吃多了倒是真的，对于健康正常儿童而言，每日维生素D的安全摄入上限为：

＜6个月，1000IU/天
6个月~1岁，1500IU/天
1~3岁，2500IU/天

超过推荐量但未超过安全摄入上限的，建议先根据超额量停服相应时间。超过安全摄入上限，并出现不适症状的（如意识模糊、多尿、烦渴、厌食等），建议及时请医生评估。

传言四

只有孩子才需要补维生素D

真相：维生素D应该活到老补到老

2005-2006年美国国家健康与营养调查显示，41.6%的成人（≥20岁）的符合维生素D不足/缺乏症的范围。维生素D缺乏症是一个全球范围内广泛存在的问题。

中国居民膳食指南也提醒，无论男女老少都需要补充维生素D。其中，婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期女性和老人补充维生素D更为关键。

你可能在想，从小到大都没有补过维生素D，不也活得好好的？

实际上，没症状不代表不缺乏。大部分轻至中度维生素D缺乏症患者是无症状的，但骨折的风险远高于不缺乏人群。长期严重缺乏可导致骨痛、压痛、肌无力、骨折和行走困难。

维生素D缺乏性佝偻病，弓形腿的症状

维生素D是建议每日补充的。不论什么年龄，补维生素D都很有必要。推荐我们全家人每天都吃的Ddrops 滴思卓维生素D3滴剂，每天一滴，不到一块钱，维护身体健康。

✔高品质认证维生素D3，天然羊毛脂提取，更纯净、更安全

✔成分表干净，只含天然D3和专利MCT基底油

✔无明胶，不含糖、乳制品、麸质、大豆、花生等常见的过敏源，易过敏宝宝可安心使用

✔专利技术，精准控制滴速和剂量，每一滴都是稳定品质
✔方便喂养，可随身携带
✔全年龄覆盖，精确补充

这款滴剂开团过很多次了，高赞，买过的就知道有多好。有适合全年龄段的不同规格，无色无味，不管是大人还是孩子都非常喜欢。

有家长反馈说是她家宝宝指定款，轻轻滴出来一滴就够。每天一滴，精确、方便，吃起来很有「仪式感」。

△每天一滴，维护身体健康

身体只能在有维生素D的情况下，才能吸收钙质。奶量足够的宝宝一般不会缺钙，容易缺的是维生素D，一定要注意补上。

不仅是孩子需要补充，大人、尤其是处于孕期、哺乳期的女性，以及老年人需要注意补充足够的量。

1岁以内孩子每天建议补400 IU
1岁以上~70岁，每天建议补600 IU
大于70岁的老人每天建议补800 IU

记得提醒家里的长辈，一定一定要补维生素D。一方面老人的膳食维生素D往往摄入量较低，另一方面皮肤合成维生素D的效率下降，日照产生的维生素D不足。维生素D缺乏可能会促使老年人发生骨质疏松，骨折和跌倒的风险增加。

△瓶身避光设计，保存更安心。

外出、旅游随身携带，每天一滴

瓶身很有质感，送长辈特合适，用朋友父母的话来说是「看起来就很高档」，而且是真的有益健康。

大人孩子每天都要补的纯净维生素D3，每天一滴，维护身体健康

①Ddrops 滴卓思婴儿维生素 D3 滴剂

（2.5ml*2瓶）

蓝色小瓶（400IU / 滴）
每瓶 90 滴（一天一滴，可吃90天）

买就送 0.5ml 的 15 滴小样
适用 0~1 岁
原价 288 元，团购价 204 元

②Ddrops 滴卓思儿童-成人维生素 D3 滴剂

（2.8ml*2瓶）
紫色小瓶（600IU / 滴）
每瓶 100 滴（一天一滴，可吃100天）

买就送 0.5ml 的 15 滴小样

适用 1~70 岁
原价 268 元，团购价 184 元

③Ddrops 滴卓思成人维生素 D3 滴剂

（5ml*1瓶）（1000IU / 滴）

每瓶 180 滴（一天一滴，可吃180天）
适用 70 岁+
原价 158 元，团购价 119 元

为什么推荐Ddrops

Ddrops 滴卓思婴儿维生素 D3 滴剂成分表干净，只含两种纯净成分，即从「羊毛脂中提取的天然D3」和「专利MCT基底油」，高品质认证，稳定性高，吸收率也更高。

比起选用普通的植物油脂（大豆油、花生油）作为基底油的维生素D3，Ddrops用的MCT基底油减少了过敏的可能性，对宝宝更友好。

不添加糖、防腐剂和其他成分，配方纯净，给宝宝吃更放心。而且无明胶成分，滴滴纯净，滴滴安心。

我们平常用的一粒一粒的维生素D胶囊，外壳是用的明胶，服用总有很多不方便的地方：

❌胶囊直接用手拧太费力，一不小心弄一手油；

❌用剪刀剪开，剪刀会变得油乎乎的不好清理，且再次使用容易产生污染；

❌用开水泡也不好掌握；

❌直接吞又担心孩子卡喉咙。

Ddrops的D3滴剂使用了Euro Dropper 滴头技术，每一滴都是稳定的剂量，且随用随滴，用完盖上就行，不用再操心剂量和污染的问题，简单又方便。

△打开瓶盖后先垂直 1~2s，

然后迅速倾斜 45°，可以滴出一滴。

无色无味，宝宝超爱吃。直接滴嘴里、勺子里、水杯里、食物里都可以，怎么方便怎么来。

新生儿宝宝可以直接滴到嘴巴里，或者滴到妈妈的手指头上、乳头上，让宝宝吮吸掉即可。

△宝宝出生后尽快补充维生素D

畅销全球，高品质的维生素D

Ddrops滴卓思作为加拿大知名国民营养品品牌，在加拿大与世界各国都获得高度的认可。产品在加拿大政府许可的GMP设施中制造，并在全球范围内拥有NSF产品认证。

左上：400IU NSF认证右上：600IU NSF认证
下：1000IU NSF认证

拿过国内外很多大奖，有The Mom’s Choice Awards（妈妈选择金奖）、THEPAPT（父母认可奖）、NAPPA（美国国家亲子产品奖）等，还有国内育儿网的“年度人气营养品”、“匠心金橙奖”；妈妈网的“年度人气奖”；宝宝树“年度金质口碑奖”。每一个奖项都是由家长们票选出来的，可见Ddrops滴卓思的受欢迎程度。

不仅收获了国内外多项大奖，Ddrops同样也获得了很多国内外专家的认可，是北美儿科医生推荐使用的维生素D3，已经畅销全球58年。

Ddrops滴卓思的D3滴剂还获得了国家发明专利，不仅更干净、安全，使用也更方便。

常见问题Q&A

Q：不同年龄段怎么补？

A：1岁以内孩子每天建议补400 IU，
1岁以上~70岁，每天建议补600 IU，
70岁+的老人每天建议补800 IU。

Q：怎么把维生素D3滴出？

A：打开瓶盖后先垂直 1~2s，然后倾斜 45°，即可滴出。

Q：Ddrops滴卓思维生素D3 什么味道？

A：不添加糖，只含羊毛脂中提取的天然D3和专利MCT椰子油作为基底溶剂，无色无味。

Q：直接吃还是放在食物里吃？

A：都行，直接滴嘴里、勺子里、水里、食物里，看怎样方便和个人喜好。

Q：不小心多吃了几滴怎么办？