台湾前职业棒球运动员张志家近日在大陆逝世，享年43岁，此消息引发关注。

据台媒2日报道，张志家近日在深圳猝死，他的母亲证实他是因急性心肌梗塞过世，享年43岁。认识张志家的一名深圳台商透露，跨年夜当天，张志家和友人在深圳一家清吧小聚，倒数完后他说头晕便回家了，之后失联。

张志家的姐姐表示，跨年夜当天，张家志曾和妻子视频聊天，第二天上午妻子联系不上他，后来找人帮忙，之后张志家被发现猝死在宿舍中，衣着整齐，身体蜷曲倒在沙发和茶几中间。家属表示尚不知道张志家的具体死亡时间。

近年来

因为急性心梗猝死的事件频发

并且越来越年轻化

深圳95后女演员突然猝死

2021年1月1日，巴啦啦小魔仙的女主凌美琪的扮演者去世。

1月2日，孙侨潞母亲发文透露死讯：2021年1月1日，我的宝贝女儿、我那么引以为傲的孩子，永远离开了我。其母亲表示，“之前和你一起看到那些心梗猝死的新闻，并没有放在心上，可谁知道，这种事情会发生在自己的女儿身上！！！”

据悉，孙侨潞原名孙圳，1995年6月12日出生于广东省深圳市，中国内地女演员。

深大教授突发心梗猝死

据媒体报道，9月29日，深圳大学当代金融研究所所长、博士生导师国世平在云南曲靖讲课时，突发心梗去世，享年67岁。

其助理回忆，当天凌晨两点多，国世平感到身体不舒服，联系酒店前台，随后送到医院。但最终因抢救无效死亡。

急性心梗，是急性心肌梗死的简称，又称急性心肌梗塞，致病原因是血管里的斑块破裂或脱落，形成的“血栓”彻底把血管堵死了，导致心肌缺血并发生坏死，是猝死的最常见疾病。

年轻往往会和活力、健康联系在一起

然而，近年来

心梗、猝死这些疾病

却越来越把年轻人写上了“死亡名单”

心梗容易猝死深圳最年轻患者仅18岁

心梗很危险，有些人快速发生心跳停止，来不及施救，这些人往往以年轻人多见；而有些人不发生心跳停止，在医院经过治疗，安然出院，这部分人多是老年人。

因为年轻人心肌梗死时，心脏冠状动脉在突然之间完全堵塞，心肌急性缺血，又缺少侧枝循环，缺少对缺血的预适应过程，所以更容易发生室颤、猝死。

在深圳市人民医院，每隔2-3个月，都有20多岁的年轻人因为心梗被送去抢救，最年轻的才18岁。

在我国，心肌梗死的致死率排在心脑血管疾病的第一位，每18到20秒就有一例心梗事件发生，而每三个心梗患者中都有一例因猝死离开人世，所以心肌梗死的危险性非常高。

心梗如此凶险

我们怎样躲避它的步步紧逼

抵御健康杀手？

不管是谁

及时读懂心梗的预警信号

才有可能在关键时候救回一命

①第一次出现胸痛，闷塞感严重，透不过气来，伴出汗，持续五分钟以上不缓解；

②以前曾有过胸痛，这次再发，而且更加严重，持续时间更长；

③上腹部有闷塞感，不明原因，但又跟与以往的腹痛不同，持续数分钟还不能缓解；

④胸闷，头昏、晕倒，甚至意识迷糊；

如果患者的症状高度怀疑心梗时

应该如何做呢？

又有哪些千万不要做？

正确的步骤做法

❶ 出现胸痛症状可含服硝酸甘油（服用前要测量血压，如血压低则不要服用），如持续15分钟以上不缓解，不要再含服，及时拨打120；

❷ 等待救护车期间让病人静卧，不要让病人有过多活动；

❸ 如果患者出现心脏骤停，要及时进行心肺复苏（使用附近的公共AED设施）。

千万别做这几件事

❎ 喝口水先缓一缓：

心梗的黄金急救时间是2小时左右。当患者尤其是老人，出现高度疑似心梗的症状，不要存在侥幸心理，要及时拨打急救电话；

❎ 自行开车去医院：

自行开车一旦途中病情加重或发生猝死，则无法及时应对，还可能增加事故几率。所以不建议自行驾车；

❎ 非要去有名的医院：

不要耽误时间舍近求远。要听从救护人员的指挥，前往最近的可以进行急性心梗的诊断和急救的医院；

❎ 做支架犹犹豫豫：

如果医生建议放支架来治疗，要相信医生的判断。就算那时患者的状态可能看起来还可以，也不要有再观察观察的想法，以免贻时机。

来源：深圳卫健委

当然，我们最好是能不得病，预防心血管疾病我们要从诱因入手， 积极预防：

1、定期测血脂

40岁以上健康男性和绝经后女性，每年查1次血脂；

已有异常的人群则建议每3-6个月查1次。

2、定期测血压

没患高血压的成年人，每年至少测量一次血压；

高血压患者，最好每天都测量。

3、科学运动，推荐“快步走”

建议每天中等强度运动30分钟左右，长期坚持一定程度上能延缓早期动脉硬化进展。

4、注意均衡饮食

适当多吃些粗粮，新鲜果蔬，蔬菜最好每天吃300~500克。低脂、低盐、低胆固醇饮食。

5、戒烟限酒

戒烟限酒、保证睡眠对心血管健康很有益处。其中戒烟尤其重要！

6、积极治疗慢性病

在医生指导下控制糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，不擅自停药减药。

要想远离心梗并不难

控制好血脂，不要过度劳累， 重视心梗前兆

严阵以待把它消灭在摇篮里

深圳心梗救治地图请收好关键时刻能救命

早在2016年12月

深圳市卫健委

就发布了一张“急性心梗救治地图”

目前共有23家定点医院，由市急性心梗救治质控中心统领、120急救系统串联，构成全市心梗急救网络。

根据这张“心梗地图”，120救护车能精准地把急性心梗患者送到定点医院接受快速、有效的救治，质控中心也能通过网络系统及时进行远程会诊、指挥各单位协同作战，避免耽误病情。

“心梗地图”建立后，深圳急性心梗患者在本网络区域内的抢救成功率已达95%以上。

这些你都记住了吗？

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来源：综合深圳大件事、广东卫生在线、深圳卫健委、央视科教等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。