本期主题

标题

好的目标是成功的一半

播出时间

2023年1月5日晚上8:00

播出平台

渡过心理视频号

内容介绍

新的一年开始了，你是否定下了新年目标或计划？比如锻炼、读书、健康饮食、早睡早起、了解心理学、学一个新技能、掌握一项新的兴趣爱好、或者开始复学？

对于抑郁群体的青少年而言，心有余而力不足是一种常态，我们经常会有美好的目标和梦想，却在现实中难以实现。

有时候，过高的目标会让孩子们难以执行，而无法达到自己的期待又让他们进一步自我怀疑，陷入恶性循环。有的时候，孩子们有了目标却始终无法开始行动。有的时候，在接近目标的过程中稍有不顺，就立刻全盘放弃。这些情况在成人中也屡见不鲜。

·如何制定适合自己的目标？
·为什么我们难以坚持执行自己的目标？
·制定目标时，有哪些诀窍值得注意？
·抑郁青少年如何制定适合自己的目标？
·对于自己有过高目标而难以行动时，要如何调整？

欢迎收看1月5日（本周五）晚8点直播的《青少年之声：好的目标是成功的一半》，本期嘉宾是心理治疗师、心理咨询师刘涛老师，他的咨询理念和技术以认知行为疗法为基础。在本期节目中，刘涛老师会向大家介绍制定目标的关键技巧，让我们一同为2024年制定焕然一新的目标吧！

直播与回放

观看直播

也可关注“渡过心理”视频号，届时会有相关直播预告。

收看回放

进入渡过心理视频号→选择下方【直播回放】

注：若无直播回放版块，更新微信版本即可。

往期节目