在生完宝宝之后，很多宝妈都会觉得自己的盆底肌松弛了，甚至有的宝妈会在生完孩子后出现漏尿的现象。而如果产后出现盆底肌松弛的话，那么可能会导致子宫脱垂以及性生活不和谐，严重的话还会导致产后抑郁。

所以在生完宝宝之后，宝妈一定要注意自己的盆底肌恢复情况。

感觉盆底肌有没有“收紧”？

很多女性在产后，盆底肌恢复不好，很大的原因就是没有感觉到自己的盆底肌收紧。而如果出现这种情况的话，那么宝妈就需要注意了。

盆底肌是女性阴道、子宫、膀胱、直肠等器官的支持结构，像一张“吊网”一样托住这些器官，以维持正常位置以便行使其功能。

一旦盆底肌松弛，就会导致这些器官在“吊力”作用下出现位置和形态的改变，如子宫脱垂，膀胱膨出等。

出现了什么情况？

在刚生完宝宝的时候，宝妈的盆底肌是处于松弛状态的，而且在分娩过程中，盆底肌会有不同程度的损伤，从而导致盆底肌出现不同程度的松弛。在产后一年内，宝妈会慢慢恢复到怀孕前的状态，但是如果超过了一年的话，那么可能就是出现了盆底肌松弛。

有没有漏尿的现象？

尿失禁是一种常见的女性疾病，一般是由于盆底肌肉松弛而导致的，因此，产后宝妈如果出现尿失禁的话，那么可能是因为盆底肌松弛造成的。这种疾病除了会影响到宝妈的生活外，还可能会影响到宝妈的身体健康。

而如果产后宝妈出现了尿失禁的话，那么最好还是及时治疗。如果没有及时治疗的话，那么可能会对宝妈造成严重的后果。因为盆底肌松弛如果不治疗的话，那么可能会导致宝妈出现尿失禁或者子宫脱垂等问题。

因此，在产后宝妈最好还是要及时治疗盆底肌松弛这个疾病。不过在治疗这种疾病之前，宝妈最好先去检查一下盆底肌是否恢复正常了。如果已经恢复正常了的话，那么最好还是先不治疗为好。

什么情况下需要去医院进行盆底康复？

如果宝妈们发现自己有漏尿、子宫脱垂的现象，或者是阴道松弛、性交痛等现象，那么就需要去医院进行盆底康复治疗了。

另外，如果宝妈们在生活中经常出现便秘、大便失禁的现象，那么也需要去医院进行盆底康复治疗。因为盆底功能障碍性疾病会导致大小便失禁以及便秘等症状出现，所以一定要及时进行治疗。

怎么做才能修复好盆底肌？

首先，要通过运动来恢复盆底肌，可以去医院进行盆底肌修复，也可以通过家庭康复训练。但是无论是哪种方法，都一定要坚持才能有效果。如果只是偶尔做一下，那么可能并不会有太大的效果。所以如果想要做盆底肌修复的话，一定要坚持下来。

其次，在生活中也要注意避免提重物、打喷嚏或者咳嗽时漏尿。这些行为都可能会导致漏尿的情况出现。

最后，如果产后出现了盆底肌松弛的情况，那么在产后6周左右可以去医院进行盆底肌修复。