导语：

高血压，其属于三高的“领头者”——第一高，我国的高血压患者达到2.45亿成人，并且高血压患者在不断的变年轻，人群也逐渐变得更加庞大。

在刚开始患上高血压的时候，人体可能并不会有太大的异常，但是，随着时间的推移，血压如果一直处在偏高的阶段，很可能会伤害到身体中的心、脑、肾等靶器官。

据最新的数据看出，每年都有因高血压新增的脑梗患者，其死亡率、致残率都是非常高的。

分享案例：

刘大妈，今年56岁，家住河南开封，自己经营着一个炒凉粉的小摊子，虽然说生意不是很好，但是养活自己和女儿足够了。

刘大妈平时很是勤奋，每天都起早贪黑，大早上五六点钟就出门卖凉粉了，晚上也是十一二点才回来，回到家还要洗衣服、做家务，作息很不规律，经常熬夜。

最近一段时间，刘大妈在起床后，总是觉得头有些晕晕的，并且劳累了一天回到家后，躺在床上有时还睡不着，总是觉得头痛，双腿也有发麻的情况。

女儿很是担心妈妈的身体，劝说妈妈去医院检查一下，结果出来后，刘大妈是患上了高血压，检测结果为180/110mmhg，血压严重超出了正常水平，诊断为高血压。

医生建议刘大妈服用降压药来控制血压，但是刘大妈想着，自己还年轻，如果现在就吃降压药，岂不是要终身服药。

于是刘大妈向邻居打听降压的偏方，听说每天坚持吃醋泡生姜能够降压，刘大妈一日三餐都吃几片醋泡生姜。

坚持了一个月，刘大妈去检查，发现自己的血压和之前并无差异，并没有降下去。

医生听完刘大妈的降压方法后提醒：降压方法不对！

醋具有改善血压、血脂的作用，而生姜具有活血、化瘀的作用，两者搭配，有助于软化血管，避免血管硬化，起到一定的辅助降压作用，但是并不能替代降压药来食用。

并且刘大妈在腌制生姜时，还加入了大量的食盐，食盐中含有的钠离子较多，其摄入后，会刺激血管壁，引起血压波动，对血压的稳定极为不利。

所以说血压高的人，切勿自己盲目降压，要谨遵医嘱，并且需要注意，若肠胃功能较差的人，不建议食用醋泡生姜，因为醋具有一定的刺激性，不利于肠胃功能的恢复。

血压升高后，身体会有哪些异常呢？

1、入睡困难、半夜容易醒来、失眠；

2、头晕、头痛、胸闷、呼吸不畅；

3、四肢麻木、发软，手脚冰凉；

4、食欲不振、脸上没有血色、干呕；

想要稳定血压，在生活中要养成这3个好习惯

第一：适当锻炼

很多人查出高血压后，总是觉得不能经常运动，要卧床休息。

其实这样反而对稳定血压不利。

经常不运动，很容易导致血液的流动速度下降，并且还容易引起脂类物质在血管中沉积，会增加血管堵塞的几率。

高血压患者并不是不能运动，平时要注意不要过量运动，尽量选择有氧运动。

第二：常喝水

血压高的人，没事多补充一些水分，是有助于改善血液的循环的，同时也可以减少血压出现波动。

可以在喝水的时候加入一些对稳定血压有帮助的食材。

由于长期的饮食结构不合理,生活无规律,让体内寒气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,出现打嗝嗳气等,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道根源在哪了，也就心理释然了许多，相信你也是这么想的，只有胆囊好了，其他也就自然恢复如初，这个道理应该懂吧，胆不好的话，可以抽点时间到苏北乡下去刨点灌南苦菜，回来烧汤喝，用时加红糖，红糖趁热加进去，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面清淡些，少吃生冷油炸的东西，晚上不要熬夜。早点休息比较好哦。

第三：保持情绪稳定

高血压患者平时不仅需要注意自己的饮食习惯，也要多注意自己的情绪。

若经常有情绪失控的情况，很容易造成血压出现较大的波动，当血流量增加后，血管的压力也会随之增加，可能会增加脑梗、脑溢血等并发症出现的几率。

所以说血压高的人，尽量要保持情绪稳定，避免情绪波动。