Health for baby

前言

在中医的理论中，冬季是收藏之季，人体的阳气逐渐内敛，而阴气相对旺盛。这个季节，很多儿童容易出现各种健康问题。但与此同时，冬季也是进行预防和调理的黄金时期。

那么，从中医的角度，我们该如何看待“冬病冬防”？哪些儿童更适合采用这种保健方式？又有哪些儿童需要特别注意呢？

中医视角下的冬病冬防

中医认为，人与自然是和谐统一的整体，人的健康与四季变化密切相关。冬季，天地间的阳气潜藏，人体的阳气也随之收敛。此时，若不注意保暖和调养，儿童易受寒邪侵袭，导致感冒、咳嗽等病症。

因此，冬病冬防的核心在于顺应自然规律，通过合理的饮食、起居和锻炼来增强儿童的体质，预防疾病的发生。

适合冬病冬防的儿童

阳气不足的儿童：这类儿童通常表现为手脚冰凉、怕冷、易感冒等。他们需要通过冬病冬防来温补阳气，提高抵抗力。

有慢性病史的儿童：如哮喘、慢性支气管炎等。这些病症在冬季容易加重或复发，因此提前进行预防和调理尤为重要。

脾胃虚弱的儿童：这类儿童消化吸收能力较差，容易营养不良。冬季是进补的好时机，通过合理的饮食调理可以改善脾胃功能。

生活中有哪些冬病冬防的措施呢？

饮食调养：根据儿童的体质选择合适的食材进行食疗。如阳虚体质的儿童可多吃羊肉、韭菜等温阳食物；阴虚体质的儿童则可选择鸭肉、银耳等滋阴食物。

起居有常：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时注意保暖，避免受寒邪侵袭。

锻炼健身：鼓励儿童进行适量的户外活动，如太极拳、五禽戏等中医养生功法，以增强体质和抵抗力。

情志调护：注意调节儿童的情绪和心理状态，避免因压力过大或情绪波动导致身体不适。从中医角度看情志因素对人体的“正气”有直接的影响。情志舒畅才能做到正气内存，维护机体正常免疫。

中药预防：在医生指导下使用中药进行调理和预防。如黄芪、太子参等益气固表的药物可增强儿童的免疫力；玉屏风散等方剂则可预防感冒等常见病症。

总之，“冬病冬防”是中医保健的重要理念之一。家长们应根据儿童的体质和实际情况制定合理的预防和调理方案，为孩子们的健康成长保驾护航！

科普文章仅供参考，生病请及时就医

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刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华中医药学会会员

世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西中西医结合学会儿科分会委员

陕西儿童疾病防治专业委员会委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

西安医学会基层儿科科学会常务委员

陕西儿童生长发育专科联盟常务委员

著有：《真希望孩子不生病》

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立