卡戎：每次上台做汇报，我最紧张的是脑子里的摄像头，然而只要我担心了，它总会出现，只要它出现了，我就会评判这次汇报不成功。

这个摄像头是:我在监控自己讲得怎么样，好不好，有没有出错的地方，对讲得不好的地方进行批评。接着，当我意识到这个摄像头存在，我就反抗这个摄像头的存在，不想让它在这里。

因为我没有把自己最好的一面展现出来，而是分出一部分精力和这个念头作战，汇报时脑子有种天人交战的激烈感，想着这个念头怎么还不消失上周老师到微格教室听我讲课，因为害怕老师的评价和这个原因，讲得我浑身冒汗脸都红了。

好沮丧啊，这个念头一直都在，怎么也赶不走它，我没有办法把自己最好的一面展现出来，不知道这是不是我给自己找的借口。

邰毅：我以旁观者真诚的分享，回顾一路走来，今天分享这个观察的过程小卡以前是没有的，以前是跟着白马飞起，虽然有内耗，但是也有很大的成长，看到自己的变化了吗？

感知不完整就会引发愤怒和攻击欲望的，别光把不好的串起来，回味下你表现不错的地方，可能比你觉得不好更多，如其所是哦。

我们不想这种感受出现，如果出现了就想马上把它消灭掉，这本身就是我们内心的那个“堤坝”本身呢。

每次用提问法解决这种阻断的状态，会非常快的，可以下次演讲前或者随时都可以运用的，我们有方法。

阿欢：我前天去开党会，我们总公司书记跟我们一起，我啥也不知道，准备了5分钟提纲就直接举手发言了，过程我也紧张，但是我敢于去做，为什么呢？

因为首先我觉得人生就是一场体验，这个书记也只不过比我多体验几十年，我也知道他不知道的，我不比他差。

其次比起发言的成功，我更在乎自己的勇气，我觉得我只要去尝试了，就不后悔，人生哪有十全十美，做到问心无愧就好了。

再就是我相信我自己的表达能力，主要是通过不断的表达去试错，慢慢的就能建立起自信。

这是我的一些经历，分享给你也希望我们一起共同进步。

YU：似乎这里面隐藏着权威评价；同时看出来了你对汇报很重视，对自己高要求，期望自己有好的表现。下次可以尝试汇报前真的把手机摄像头打开，对着录制自己现场表现，结束后看看真实的自己和理想中的自己是不是真的有差别。很多时候需要外界老师、评委的评价批评或表扬来给自己一些反馈，但更多的时候，过得去就好，别和自己较劲。

作者：卡戎，邰毅，阿欢，YU

*编辑：小助手吃无糖芋泥的盼盼

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