你是否也经常不经意地叹气呢？叹气，在中医里又称为「太息」，是指胸中憋闷，藉由嘘气纾解的一种症状。解析「长吁短叹」的幕后原因，并分享可以用哪些中医方剂来调养身体。让我们一起来看看，你是属于哪一种叹气类型吧！

深长的叹气，属于「肝气郁结」

精神抑郁，导致血气无法畅达，滞留在体内与脏腑，进而形成郁结。此时会想叹气，便是想将体内的气息疏通，因此叹气后，你会觉得放下心中巨石，感到心情舒畅。若是中了以下的其中3个选项，说明你的叹气很可能属于肝气郁结，也就是因为压力而引起的叹气。

1. 压力积累，感到焦躁不安。

2. 嘴巴发苦，容易口干舌燥。

3. 胸闷或腋下有疼痛感，藉由触摸后能缓解疼痛。

4. 眼睛与面色偏红。

5. 大口叹气，且叹气后，心情变得轻松。

「肝功能」的混乱，导致自律神经失衡，而引起以上征兆。此时可以藉由中医方剂的辅佐，舒缓压力导致的病症，以减缓精神苦痛。

【方剂1】四逆散

由柴胡、枳实、白芍、甘草，4种中药材制成，能够舒缓腹泻、腹痛等消化器官所引起的不适，也具有暖和四肢，消除手脚冰冷的功效。

【方剂2】加味逍遥散

由当归、茯苓、栀子、薄荷、芍药、柴胡、甘草、白术、牡丹皮、煨姜等制成，主治经期不顺、生理痛、更年期障碍，具有消解体内火气与烦躁的效果。

浅短的叹气，属于「气虚」

中医所谓的「气」是一种流动在体内的能量，用以维持脏腑的正常运作，构成人体的生命与活动。因此当体内气血不足，易使寒气侵入，因此容易染上感冒，引发腹泻症状。

1. 日正当中就觉得疲倦

2. 出现心悸、头晕目眩的症状。

3. 容易感冒。

4. 呼吸短浅，需要常常换气。

5. 频繁出现小声的叹气。

6. 肠胃疲弱，食欲不振。

若是中了以上3个选项，说明你的叹气很可能是因为「气虚」所引起。要消解气虚，首要做的就是适当休息，恢复体内阳气。此外中医方剂也是个调养内息的不错选择。

【方剂1】六君子汤

主治因身体疲倦，而导致的脾胃气虚、恶心呕吐、腹泻，以及因水分代谢失调而引起的头晕症状。由人参、甘草、茯苓、白术、陈皮、半夏、生姜、大枣等药材组成，其中前4种药材可合称为四君子汤，能振奋肠胃机能，是补气的良方。

【方剂2】补中益气汤

具有免疫调节和促进功能，能够改善虚弱体质，减缓食欲不振，针对生病过后、过度辛劳所引起的肠胃衰退，易造成慢性腹泻、内脏下垂、盗汗等症状。

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