情绪安全感是父母能提供给孩子的重要人生基础。

数千项科学研究证明，有安全感的孩子大部分都会蓬勃发展，面对困难和挫折更有复原力，更勇于探索周围的世界，更容易成长为健康快乐的成年人。

孩子的安全感主要来自与养育者之间的安全依恋关系。

生活中的困难不可避免，但在安全型依恋的帮助下，孩子便能在遇到困难时感受到关爱、拥有安全感。

只要相信依靠他人的帮助能够抚平伤痛，孩子就具备了走进大千世界、探索各种可能的信心。

本书三位主要作者在依恋研究领域拥有30多年经验。

在依恋理论和神经科学最新发现的基础上，他们提出了一种简单有力的教养方法——“安全感圆环法”，目的是指导父母培养孩子的安全依恋。

该方法经多年实践检验，效果显著。他们已经辅导过上千个家庭，现在首次将宝贵经验写成自助书。

拥有建立亲密持久的依恋关系的内驱力

身为父母（或者未来的父母），我们都想为孩子做到最好。

我们大量阅读抚养孩子的最新理论及实践资讯，给孩子请最好的儿科医生和老师，绞尽脑汁地查阅吃什么能够有助孩子健康成长，并且立下誓言一定要避免其他父母或者我们自己父母犯过的错误。

然而，结果是一些本来抱有善意的父母却犯下了严重的错误：他们想要做到完美，或者把大部分注意力都放在不犯错误上。

本书想要传达的潜在信息就是，我们已经具备了成为优秀父母所需的条件。

身为人类，我们生来就具备为孩子谋求有利条件的积极意图，拥有同孩子建立亲密持久的依恋关系的内驱力。

我们可以利用这些上天赋予的能力告诉孩子身为人类意味着什么—总有许多令人困惑的需求以及令人不适的情感，运气不好还存在缺陷，一路磕磕绊绊地不断学习，生活如此不完美却绚丽多彩。

每个人在内心中都会经历艰难的时刻，通过安全型依恋，孩子便能在这样的时刻感受到关爱，具备安全感。

如果孩子相信自己可以依靠别人以抚平生活中不可避免的困难带来的伤痛并获得帮助，那么他们就具备了走进大千世界，探索自我，以及发现自身未来多种可能性的信心。

接纳孩子的情绪，建立安全感依恋

教育的根本还是从了解自我，和了解孩子内心的需求出发，才能解决生活中教育孩子时遇到的种种问题。

作者提出的“安全感圆环法”基于对孩子的需求有三点明确的指示：寻求关爱，探索未知，给予关爱。

孩子哭闹的时候，大多数我们会选择劝慰，转移，或者是恐吓来阻止孩子继续吵闹。

换个角度来说我们没有感同身受的去理解孩子真正的感受，没有接纳孩子的情绪。

当孩子有负面情绪的时候，如果我们能够以孩子的立场真正理解他们的需求感受，并给予关爱，孩子的情绪就会逐渐平稳下来。

比如我们可以这样说：妈妈知道你现在很伤心，很难过，因为哥哥弄坏你的玩具了，对吗？然后给孩子一个温暖的抱抱，孩子就会觉得妈妈是理解我的感受的。

养育的过程中不要否定孩子的情绪，而是要接纳，陈述孩子此时的感受。

作者还指出，不要力求完美，因为大家都不完美，如果我们十分完美，孩子就会在这个不完美的世界里感到失望，孩子的适应能力也很难得到发展，他们需要明白我们每个人在生活中或者处理人际关系的时候，犯错误是很正常的一种现象。

建立安全感依恋很重要的一点就是“陪伴”，在孩子感到安全的时候，他就会开启对自主权的探索（培养技能），在他脆弱的时候我们要安抚他的情绪（寻求关爱）。

重新帮助孩子建立安全感

对于家长来说，可以通过适当的方法来重新帮助孩子建立安全感。其中，最容易也是最有效的改变安全感的场景就是家庭环境。

在家庭环境中培养孩子的安全感，就需要做到三个“在场”。

1.物理在场

物理在场的含义其实就是“陪伴”。对于孩子来说，他们的生活需要被良好地照顾到，也就是说，从生活的吃穿住行几个方面满足孩子的需求。

试想，当孩子此时此刻磕碰到了，却发现周围竟然没有一个大人可以过来帮助自己，这对他们来说是一件多么可怕的事情!久而久之，就自然会缺乏安全感。

因此，物理陪伴是一种基础陪伴。

2.情感在场

情感在场就意味着我们要进行深度共情。

也就是说，我们要看见孩子的情绪，并且能够和他共同体会这种情绪。

对于很多小孩来说，他们是无法调整自己的情绪的，甚至很多孩子无法正确识别自己的情绪。

因此，对于父母来说，首先要帮助孩子识别情绪，即给情绪命名。比如说当孩子在哭泣的时候，用最体贴温柔的声音说:宝贝不开心了，宝贝难过了等等。

其次，父母需要协同情绪，就是要和孩子共情，用自己的眼神、语言、身体动作告诉孩子:我能体会到你的情绪，我愿意陪你一起面对这种情绪，我们一起解决这个问题。

在这样的“情绪陪伴”下，一个孩子才可以慢慢学会表达和处理自己的情绪，才不至于失控。

3.系统在场

它的含义是把家庭当作是一个系统，当孩子有需求的时候，让他知道整个家庭就在他的身后，可以给他力量和支持。

家庭系统不仅仅包括父母，还包括这兄弟姐妹，爷爷奶奶等亲属。在这样一个庞大系统中，一个孩子会感到很安心，从而会增强自己的安全感。

物理在场、情绪在场和系统在场，这三种在场都非常重要，缺 一不可。

孩子的安全感，来自于父母无条件的爱。

拥有安全感的孩子，是幸运的，更是幸福的。

他们可以自由酒脱地欢笑、蜕变、成长，沉浸在父母带来的暖与爱、蜜与甜中。

在这样的环境下，孩子内心自信的种子会萌发，成长的花朵绽放，幸福的人生硕果累累。

抛开所有的术语，简单直白的说就是，陪伴孩子，用心，不敷衍，竭尽所能给予孩子安全感。

父母本身的成长经历，如果觉得不够好，不要复制在自己孩子身上。

即使你会说“身不由己”、“有其父必有其子”，这都是借口。

过去并不能决定现在。

通过有效的反省，父母可以，或者说必须，做到更加高大、强壮、智慧且友善。

点个「在看」，与家长们共勉。

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