小亮明年要结婚了，今年也是买了套新房，房子快装修好的时候，小亮就邀请爷爷和奶奶一起去看新房，没想到二老本来是挺满意的，但是看到卧室的时候，小亮奶奶的脸色“刷”一下子就变了。
小亮则是丈二和尚摸不着头脑，说：“床不都这样放吗，再说这卧室小，南北放不下，脚朝西头朝东睡也没啥事啊！”
但是奶奶却对他说：“房子坐北朝南的，你朝着东西放床，就要脚朝西头朝东睡了，时间长了对身体不好！”
一天二十四小时中，我们至少有1/3的时间是在睡觉中度过的。虽然睡觉是一种很平常不过的事情，但是如果没有充足的睡眠，我们也无法应对第二天的生活和工作。
关于睡觉，从科学的方面来说：睡觉需要在一个安静的环境中，并且没有声音和强黄的打扰，并合理的在固定的时间睡觉，这样才睡的更香更甜。所以老人说的“早睡早起”也是符合科学常识的。
但是在睡觉的时候，老人却认为，床头的朝向是有讲究的，特别是床头的位置不能朝西，否则会觉得不舒服。
因此俗语“睡觉不能头朝西，脚朝东”也是由此而来，那么这句话是啥意思呢？有没有道理，头朝西真的不好吗，我来回答一下：
睡觉只能南北不能东西？是迷信还是确有道理？
其实按照小亮奶奶的这个说法，是和我国的风水学相关，民间习俗中，我国的房子建造时一般都是坐北朝南的。
因为面向南方，阳光能够更好地照进屋里面，在古人看来，如果人朝着东西睡觉，时间长了会有损阳气，既可能会影响睡眠质量，还不利于健康。
但是时至今日，一栋栋高楼拔地而起，没有太多的说法非要坐北朝南，长期生活在东西方向房子里的人，也没听说过谁因为这个而“有损阳气”，或是因为房子的朝向而有损健康的，所以这个说法更多还是迷信偏多一点。
但还是有一种听起来可能有些靠谱的说法，即地球磁场论。
地球本身就是一个巨大的磁场，磁力线从北极发射，横穿地球表面将进入南极，所以我们睡觉如果是东西方向，人体内的生物电流就会和磁场正好垂直，这时地球磁场的磁力，就是人体生物电流的一种阻力。
如果人们想要恢复正常的生物电运行，就需要消耗大量的热量，长此以往，机体能量大幅度流失，容易匮乏，因此才不利于健康。
再者，消耗的热量会以热的形式围绕在床边，这会导致人体和床的温度升高，这种现象可能会造成人心烦躁，不利于保证一个好的睡眠。
但是如果采取南北朝向，人体的电流方向和地球磁场方向就会平行，这时身体的血液能够借助磁场的力量，运行的更流畅，这能够帮助人体避免不必要的热量流失，提高睡眠质量。
不过这个说法听起来有一定道理，但是也没有真正证实，所以睡觉朝南北可能更多是一种心理作用，实际上对健康是否有影响，还有待发现。
睡觉“头朝西脚朝东”真的不好吗？
其实我们现在的房子都是南北建筑的格局，特别是在城里以南北通透的房子更多，而在卧室里面很多床位也是“头朝西，脚朝东”的摆设，所以这种“睡觉不能头朝西”的说法自然是不靠谱的。
其实我们试想一下，当我们坐在高铁里面的时候，而高铁是每小时400百公里的速度，是向前行驶的，那么做在和高铁一个行驶方向的人，是不是要比做在相对方向的人要舒服呢？
其实不然，而高铁的行驶快慢，和车厢里面的人是没有太大关系的。如果有关系，那么车厢里面的“苍蝇”，在飞起来后，是不是会狠很的甩车厢的后面才对。
因此一些人根据地球的“自西向东”的运转周期，和人的睡觉头朝东或者西有关，那都是一种错误的解释。
当然，按照科学的解释来说，一些科学专家认为：虽然磁场有南北，但是和地球中的南北极是不吻合的，它和南北两极有一个很显着的夹角。至于地球的磁场是否有助于睡眠，自然也是没有研究的。
如何提高我们的睡眠质量？
一、多做运动。
我们可以在白天的时候多做一些运动，让我们自己有一些疲惫感，这样我们在晚上的时候会觉得我们的身体很累，就想去睡觉。
现在有很多人都是因为白天运动量不够，晚上就没有那么多的困意。
现在有很多过度肥胖的人，他们在晚上并不能很快的睡着，我们可以通过运动控制自己的体重，让我们很快的能睡着。
我们在运动的过程中可以消耗更多的体力，这样我们就会感到疲惫，如果我们感到疲惫，我们就会想睡觉，自然我们的睡眠质量就会提高。
二、不要有负面的情绪。
如果我们在晚上有负面的情绪，我们就会一直想着这件事情，自然也就睡不着了。
我们需要把我们自己的压力减轻，如果我们长时间压力大的话，不仅我们睡不着，反而我们的身体也会受损，很有可能自己会越来越抑郁，这时我们就需要通过一些方法把我们的压力减轻，让我们进入睡眠状态中。
三、有一个舒适的睡觉环境。
有一个舒适的睡觉环境是很重要的，如果我们的周围环境很糟糕，我们肯定是睡不着的。
有一个舒适的睡觉环境可以帮助我们产生困意，从而提高我们的睡眠质量。
现在有一些人，他对环境是比较敏感的，只要稍微有一点声音，他就会睡不着，有的人甚至因为到了一个陌生的环境他就会睡不着。
所以我们也要确保我们周围的环境要足够安静，然后没有光线要低，同时我们要确保温度适中，这样我们才能一觉睡到天亮。
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