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大寒是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点，养生也应随之“转轨”。此时节的养生重点是固肾、暖脾、增强肝脏排毒功能。
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大寒的养生之道
在大寒时期，人们需要更加注重养生保健，以保持身体健康。
一练： 适量运动
二养： 最冷的时候，食补时要遵守“少辛多酸”原则。适当吃酸性食物对心血管很有益处。尤其大寒前后是心血管病的高发期，心肌梗死、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。而酸性食物能软化血管，预防心血管病发生。
三泡： 俗话说“寒从脚起，冷从腿来”, 人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前可用中药泡脚，刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，对于怕冷、容易手脚冰凉的人群有很好的效果。
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随着大寒来临，气温是全面最低的时候，大家一定做到：
防5寒： 防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。
大寒，年终进补最后时机，治未病中心助您补好身体，迎接春天的美好！
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文章来源/文章来源/治未病中心（健康管理中心）
出品/党委宣传科
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