肝脏有消化、代谢、解毒等功能，对健康十分重要，一旦肝脏出现问题，身体的多个器官都会受到影响，健康也就容易出问题，因此，肝脏的保养十分重要。
但生活中有许多人不重视肝脏健康，经常做一些损害肝脏健康的事，久而久之，可增加肝脏负担，甚至诱发肝脏病变，形成肝硬化，这是一定要注意的。
以下几个习惯可增加肝硬化的风险，如果你也有，要及时纠正了！
1、熬夜
如今人们的夜生活是越来越丰富了，许多人由于工作或娱乐而经常熬夜，殊不知，夜间11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间；
这段时间人体应处于睡眠状态，如果长期熬夜，会影响肝脏的排毒与自我修复，久而久之，也会影响到肝脏的健康，甚至诱发各种肝脏疾病，最终诱发肝硬化。
2、酗酒
喝酒伤肝几乎是人人都懂的道理，但现实中没有几个人能做到节制饮酒，许多人一开始喝酒便会过量，甚至达到了酗酒的地步。
酒精需要由肝脏进行代谢，大量饮酒无疑会加重肝脏负担，此外酒精代谢后生成的乙醛也会直接对肝脏细胞造成损伤，因此，长期饮酒的人更容易患上酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病，甚至会患上肝癌。
3、饮食不当
不合理的饮食也可诱发肝硬化。在饮食过程中，如果大量摄入高热量、高脂肪的食物，可导致热量超标，多余的热量转化为脂肪储存于体内，可诱发脂肪肝，脂肪肝继续进展，可形成肝硬化。
除此之外，饮食过程中如果经常摄入变质、发霉的食物，或是腌制、油炸、烧烤等食物，其中的有害成分也可损害肝脏功能，增加肝硬化的风险。大家要学会通过正确的饮食来摄入营养，降低患病风险。
4、滥用药物
如今人们购买药物变得越来越方便，滥用药物的现象也越来越常见。许多人生病之后会自行购买药物服用；
甚至盲目使用一些偏方、秘方来治疗疾病，是药三分毒，滥用药物会增加肝脏负担，出现肝脏的毒副作用，许多人发生中毒性肝炎就与滥用药物有关，而一旦肝脏受损，会增加肝硬化的风险。
5、讳疾忌医
肝硬化不会在一夜之间形成，它是由一些小的肝脏疾病发展而来的。许多人出现脂肪肝、肝炎等疾病时不加以重视，觉得不治疗也能自行好转，殊不知，肝脏疾病未及时治疗，任由其持续发展，可导致肝功能持续受损，最终转变为肝硬化。
总而言之，肝硬化是一种危害性非常大的疾病，严重时可危及患者的生命，不想患上肝硬化，一定要养成健康的生活方式，对于以上几个不良的习惯要及时纠正，这样才可以避免肝脏健康受损。
食用量过少会导致消瘦不会发胖。但是肠胃不好的人三餐要定时定量，不能每天就吃一顿饭。 建议规律饮食方式，保证每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、寒凉的食物。从你的表述来看,是胆不好,体内有寒气,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能充分消化,食物中的脂肪一般由胆汁进行靡化分解,胆汁少了,则脂肪不能消化,就会出现大便无规律的现象,以及黄色粘液,胆往往是被忽视的角落,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
发现了存在问题后，就要对症处理，大道至简，农村就有一个简单易行的方式，到苏北乡下挖点灌南苦菜，去除部分枯叶子，晒干后再拿出来煮水，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，特别有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上尽量早点休息为好。还有一点要提示的就是早饭是要吃的，便于促进胆汁排出，保证胆囊的正常工作。
除此之外，大家平时也要注意调节好情绪，不要经常生气，还可以适当多吃一些养肝的食物，同样有助于保养肝脏。
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