“瘙痒感”是许多皮肤疾病共通的症状，但因为觉得痒而用手或其他器具抓，却可能导致出现更多伤口，并且增加感染的风险，让瘙痒感更加恶化，甚至导致疾病慢性化，增加治愈的难度。然而，想要忍耐着瘙痒感不抓，有时并没有想像中的简单，徐医生建议可以透过冰敷、注意保湿来降低痒感的程度，并且搭配饮食来达到让症状缓解的效果。

根治皮肤痒先找出病因！还能做什么帮助舒缓？

导致皮肤痒的原因很多，有时什么都没做也会无缘无故皮肤痒；此外，皮肤干燥、皮肤疾病、糖尿病、肾脏病等，也都可能出现瘙痒感，因此最重要的还是找到皮肤痒的原因，加以治本才是根绝之道。举例来说，皮肤干燥症导致的痒感，只要涂抹保湿产品就能够解决。

不过，寻找病因有时非常耗时费力，在此期间则可以透过药物或生活习惯来帮助缓解痒感。除了寻求医师协助，开立口服抗组织胺、外用类固醇或保湿药膏等药物以外，日常生活中则可以透过“保湿”与“降温”来帮助止痒。

搔痒症最常见的原因就是皮肤干燥，就算只是单纯进行保湿，也能够多少达到改善搔痒症的效果；另一方面，较高温的环境也会引起或加剧瘙痒感，除了可以针对患处冰敷，也可以透过空调等方式降低环境温度，减少诱发痒感的风险。

减少搔痒风险 这4种饮食该注意！咖啡也可能是原因

除了针对症状进行的缓解方法，饮食也可能是导致搔痒症发生的潜在因子。“包含辛辣食物、热食与酒精，这三个都是会引发搔痒症的因素，所以最好应该避免。这类的饮食如果长期摄取，可能会导致搔痒症恶化。

事实上还有第四种因素要注意的，就是咖啡因！例如咖啡、巧克力及可乐等，也会增加搔痒症的风险。

此外，像是桑拿等，由于会对皮肤造成刺激，次数也最好尽量减少。

“有些患者会感觉，好像晚上睡觉会特别容易觉得痒。”那是因为当灯光熄灭、外界的刺激都完全被隔绝后，对于人体内部的刺激也会更加敏感。不过人处于睡眠状态时，是皮肤细胞再生的重要时机，因此想要治愈皮肤痒，维持良好的睡眠品质也很重要。