01

人生就像海上的波浪，起起落落，有高光瞬间，也有低谷时刻。

只要怀有希望，就会有触底反弹的机会。

身处低谷迷茫时，不妨做这几件事：静下心来读一本好书，好好整理自己的房间，和家人亲密相处一日，发泄掉心里的坏情绪。

迷茫时，静下心来读一本好书

听过这样一句话：“读书不是为了拿文凭，而是成为一个有温度、会思考的人。书虽然不能帮你解决所有问题，却能给你一个更好更全面的看待问题的视角。”

在岁月艰难时，读书能给予人力量。用最低的成本，去培养自己的眼界和格局。

我们遇到困扰，能够从书中获得开悟和引导。在书里见过天地众生，能让自己不再囿于眼前。

也许目前的生活暂时不尽如人意，但那些文字、那些故事会告诉我们：

每种人生都有自己的苦处，也有自己的趣处。再焦虑再难的人生，终归是有希望的，是值得努力的，正是这些无形的事物，让人能保持清澈的头脑，看待自己的人生，还能用更好的心态，与这个世界交手。

生活的不解与疑惑，都能在书中找到答案。

02

迷茫时，好好整理自己的房间

和家人亲密地相处一日

打扫屋子，虽是一件生活的小事，但却折射出对待生活的态度。

有人这样比喻：“打扫是一件奇妙的小事，它能锻炼人的耐性和心志，培养我们的感恩之心，是生活慢慢好转的微妙之法。整理房间，实际上也是一个逐步整理自我的过程。收纳的是物品，整理的是心情。”

家就是内心居住的空间，懂得及时清空心灵里的负面情绪，才能享受人生的每一处风景。

家是遮挡雪雨风霜的地方，也是一个人恋着菜蔬米面的地方。

家是港湾，是得到爱、分享爱和表达爱的地方。

家人的欢声笑语，藏着最暖人心的感动和幸福。如果生活中遇到烦心的事情，别忘了自己仍有家人围坐、灯火可亲。

平淡朴实的生活，有消解颓废的“最强武器”。

03

迷茫时，要发泄掉心里的坏情绪

情绪就像洪水，宜疏不宜堵。

越是身在低谷迷茫时，越要学会腾空自己，放下负担，早日拨开云雾，见到阳光。

有句话说得好：“心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。”

心态好了，日子就顺了。

顺境固然可以助人更容易获得成功，但逆境往往才能够激发出更好的自己。

人在低谷时，与其生气不如争气，与其抱怨不如改变，与其靠人不如靠己。

扛过所有低潮之后，会发现曾经以为的苦难，早已变得不值一提。

如一句话所说：“你今日所受的苦，所吃的亏，所担的负重，都会变成光，照亮你的路。”

来源：新华社微信公众号综合一禅小和尚（ID：yichan6666）

编辑：甘甜