提起“防晒”二字,很多同学可能会觉得只有夏天需要防晒,或者阴天不用防晒,但真的是这样吗?

当然不是!不止是冬天,防晒是每天都需要做的事。

秋冬需要防晒吗?

防晒≠完全不晒太阳!

防晒的目的是保护我们的皮肤,不受到烈日或者紫外线的伤害,其中紫外线几乎每天都存在,所以一年四季都需要做好防晒。

更加是冬天,受到气候和冷暖空调的影响,肌肤新陈代谢的速度会减慢,皮肤更新和修复的功能减弱。如果不好好防备紫外线辐射的话,会导致皮肤出现色素沉着,肤质粗糙等问题。

所以还是那句老话,最好的、也是最轻松的防止变老和美白的方法,就是做好防晒。

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不止是冬天,防晒是每天都需要做的事

其实一年四季都做好充足的防晒,不单单是为了防晒黑那么简单,防晒更重要的是为了防止光老化。

我们日常生活中,大多数皮肤老化的元凶,都是由于紫外线加速造成的。

通俗点来说,就是没有做好防晒。

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▲这是一名公交车司机,他的左脸一直要比右脸晒的阳光更多 。日积月累两边的皮肤对比越来越明显。经常接触阳光的左脸,皮肤老化十分严重。

阳光中的紫外线分为两部分:UVB和UVA。

UVB是户外紫外线,人们在室外活动时直接射入皮肤。它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红,导致皮肤细胞DNA损伤,SPF是UVB防护能力的标志。

UVA是可怕的阳光杀手,它虽然不会晒伤皮肤,但是会令皮肤干燥,加速黑色素形成,使肤色变黑,长斑,同时还是引起皮肤癌的重要原因。

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而且UVA的穿透能力强,会破坏胶原蛋白,弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构,产生皱纹,令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。

So,哪里有紫外线,哪里就有衰老。所以,想老得慢一点,请老老实实、勤勤恳恳地,做好防晒哦~

秋冬防晒误区

一、秋冬不需要防晒?

紫外线指数的改变并不像温度变化那么直观,而且影响它的因素也超多,经常表面上人畜无害搞背后偷袭。

先说秋天。按照地球公转来说,秋天确实气温和紫外线确实都弱一点。

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北京、上海、深圳地区紫外线平均指数

但是!并不是全部都已经降到不需要防晒的程度。

一般来讲,紫外线指数大于等于 3 就需要防晒,大家可以打开手机天气自查。

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还有秋天天气晴朗、云层少,空气中的臭氧层也会变得比较薄弱。综合来看,大气对紫外线的吸收能力就差点劲了。

阻碍少了,紫外线的「手」也就能伸得更长,更容易到达地面。

而且,秋天的温度真的会让人放松警惕,做一些夏天不太敢去的户外登高活动,比如登山啦,赏红叶啦,爬长城啥的。

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图片来源:giphy

一般海拔每上升 1000 米,紫外线辐射就会增加 10% 左右,去这些地方虽然感觉不到晒,但很容易喜提大量紫外线。

再说冬天。虽然北方很多地方的紫外线指数已经降到 3 以下了,可别高兴得太早。

雪和冰都是紫外线的「同伙」(水也是)。

冰雪会反射 80% 左右的紫外线。我们的皮肤接触到的是阳光照射 + 冰雪反射的双重折磨。

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防晒依旧要做,尤其是做滑雪、滑冰、游泳等运动时更需要注意。

二、秋冬防晒可以降低防晒指数和补涂要求?

秋天在防晒指数上可以有侧重,但不是简单地降低指数。

紫外线可以分为 uva、uvb 和 uvc。uvc 可以被臭氧层完全吸收,把它叉出去不考虑。

皮肤能接触到的是 uva (90%-95%) + uvb (5%-10%) ,其中 uva 会造成皮肤晒黑晒老,而 uvb 可以造成皮肤晒红晒伤。

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紫外线到地球的示意图

uvb 在夏季最强,秋冬弱一点,而 uva 基本四季恒定,并且属于是早中晚都有。

因此在秋天,防 uva 是一点都不能少的, 防 uvb 的标准可以适当降低。

防晒在秋冬也不是「半永久」 ,用法用量、什么时候使用,建议和夏天保持同步。不要偷懒哇,既然做防晒了,就一次做到位吧。

三、秋冬只要晴天防晒就够了?

并不是。

即使是阴天,紫外线,尤其是 uva,也会穿越云海为你而来。

阴天时,云层变厚,对紫外线有一定阻碍作用。uvb 也会被水蒸气、氧气和二氧化碳吸收掉一大部分。

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但 uva 可是个「刺头」。

它可以穿越云层、玻璃,甚至是皮肤表层,直达真皮层,逮着皮肤细胞中的 DNA 和胶原蛋白纤维一顿爆锤,它也是我们晒黑晒老的主要元凶。

无论晴天雨天,体感温度和天气都不能作为紫外线强弱的直接参照,该防还得防。

冬季防晒要点

1、选择滋润保湿的防晒产品

冬季天气干燥,相较于夏天,更推荐大家在秋冬季节选择滋润款的防晒,同时防晒前也一定要做好保湿,这样可以更好地保护皮肤屏障。

2、防晒产品涂抹要够量

一张脸约一个一元硬币的物理大小才够。不要舍不得多用,用地不够没有效果才是真的浪费。

3、不要打圈涂抹

注意均匀抹开,不要打圈涂抹,否则容易搓泥此外,防晒涂好的关键在于成膜,如果有哪里没涂抹到,则无法在脸上形成完整的防晒膜,所以一定要平行涂抹均匀不留死角。

4、出门前至少十五分钟涂

防晒涂抹完成之后需要一些时间成膜,成膜之后才会开始起到防晒作用。

5、做好防晒前护肤保湿

一方面可以使防晒更服帖,另一方面可以避免防晒直接接触皮肤,保护皮肤。

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