同事们：
生活中有这样一种情况：我们无意间被锐物划破了皮肤，在我们发现之前，我们感觉不到疼痛；当我们看到伤口和血渍的时候，疼痛感随之而来。
不关注，无痛苦。精神领域的痛苦更是如此。大多数痛苦是我们的关注事件后引起的感觉，是我们的价值观带来的。我们所有的感知来源于我们的认知，我们的认知来源于我们的知识。由于我们知识有限，无法全部理解事情的发生，或者事情的发生和我们的看法相矛盾时，我们的认知和价值观念与现实世界不吻合造成摩擦，欲望与能力不相称，痛苦感便油然而生。
痛苦属于人精神世界的产物，是一个人精神财富缺乏引起的发病症状之一。
首先，痛苦是自找的。我们的内心世界是一切快乐和痛苦的主宰。痛苦是我们的注意力引起的，我们不关注引起我们痛苦的事件，就没有痛苦。让我们痛苦的不是事件本身，而是我们对事件的认知。痛苦是我们自找的，是典型的庸人自扰。所以，我们不主动寻找痛苦，就没有痛苦。
中医讲“痛则不通，通则不痛”。一个人知识结构越单一，心胸越狭隘、越自私，就容易钻牛角尖，想不通问题，就会越痛苦。
其次，痛苦是自己的感觉，自己的情绪，与别人无关，别人也无法感知体验。你的痛苦只能是你的痛苦，别人无法分担。痛苦是我们自己内心的东西，与外界无关。除了我们的内心世界，外部的人、事、物都是客观的，外部客观世界有其运行的规律，这个规律是不以我们的意识为转移的。所以，改造我们的学习，改造我们的认知，改造我们的精神世界，多一双慧眼，才能认清这个世界，才能少一份“心痛”。
精神世界的痛苦只能通过精神世界的改造来解决。改造我们的认知，换个角度想问题，痛苦可能就会迎刃而解。当然，改变自己、改变自己的心情是“神”；改变别人、强行改变别人是“神经病”。“神”痛苦很少，“神经病”的世界里满是痛苦。
再次，痛苦的背后是礼物。超越痛苦，才能拿到背后的礼物。化解痛苦的能力就是我们的成长过程。将痛苦转化为不痛苦，或者将痛苦转化为幸福，是一个人最大的能力。大痛苦蕴含大智慧，小痛苦蕴含小智慧。我们生活中，内心强大的人不是能够忍受更大的痛苦，而是在面对更大的痛苦时，能够凭借强大的内心更好地化解。树最坚硬的地方是伤疤。一个人彻悟的程度等于所受痛苦的深度。软弱的背后是坚强，痛苦的背后是蜕变，熬过低谷，繁花自现。
痛苦又是人生的拐杖，它使强者更强，弱者更弱。人要么在痛苦中彻悟而凤凰涅槃，要么在痛苦中沉沦。所有的好事发生之前，一定先有糟糕的事情来折腾你。没有山穷水尽，哪来柳暗花明；没有万念俱焚，哪来绝处逢生。感恩生命中所有的痛苦和磨难，那都是上天派来度化我们的，是为我们的成长创造条件的。
最后，当你不开心的时候，你就错了；当你痛苦的时候，你就错了；当你“悲伤逆流成河”的时候，你就错了。我们生病的时候，大都是我们生活方式错了，是身体在提醒我们我们的生活方式需要改变。我们痛苦的时候，就是我们认知错了，是世界在提醒我们我们的思想需要改变。按照这个思路去反思、去解决问题，就是学习，就是提高，就是成长。
生命本来应该是饱满的、圆润的、充满活力的，如果我们的生命里充满了酸涩和痛苦，那一定是我们错了，是我们的心出了问题。我们活着的目的不是为了痛苦，所以没有必要痛苦地活着。我们经常说“知错就改，就是好孩子”，其实，知痛就改，更是好老师。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。道法自然，近道则无惑，无惑则无痛。
生活，越简单越幸福，越计较越痛苦。只有欲望与满足欲望的能力相匹配，心灵才能安静，生活才能幸福。
人活一生，活的就是心情。心往前走，总能看到光。身体无痛苦，灵魂无纷扰，幸福地活着，让我们共同做优秀的教育人。
（本文为5月24日在临颍三高化学组大教研活动会议上的发言)
来源公众号：宋家广辉 作者：宋广辉
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