最近，一位年富力强的女主管来到荣教授工作室寻求帮助。她已过而立之年，是一家上市公司的中坚力量。然而，她却常常感到头痛和脖子痛，白天无精打采，晚上又无法入眠。尽管她已经历了几个月的医疗检查，但医生们始终未能找到确切的原因。在反复对比自己的症状后，她怀疑自己可能患上了抑郁症。
为了缓解症状，她开始服用抗抑郁药物，然而药物的强烈效果使她无法正常工作。在这种情况下，她决定寻求心理咨询的帮助，希望找到解决之道。荣教授耐心地听取了她的困惑，并开始为她制定个性化的心理咨询方案。他强调，抑郁症的预防比治疗更为重要，而这位女主管的情况也提醒我们，关注心理健康是每个人都应该重视的问题。
一位211大学医学系的学生，从大二开始，只要到期末考，就开始感冒。他担心感冒会影响念书，考试不及格被退学，就不能实现当医生的梦想，在身心双重压力下，他还有了自杀念头，于是退学就医，送医诊断的结果，他得的也是抑郁症。
由此可见，无论是男女老少，都有可能会患得抑郁症。
抑郁症是一个逐渐蔓延的“文明病”，它正在无形中侵袭每个年龄层。已有愈来愈多的人患得此病。医疗卫生进步拉长了人的平均寿命，但得慢性病的人也增加了，而慢性病对老人更是个很大的挫折——如果子女不多付出时间关心，老人会因为长期的孤独无力，而患上抑郁症；且老年人的抑郁症的治疗难度比较更大、周期更长。
虽然抑郁症现在比较普遍且难根治，但预防却很简单。多位精神科医师均认为，多看光明面、认识自己情绪的变化、多和亲友相处、学习放松……都是预防之道。
因此，抑郁病的预防应重于治疗。例如，运动就是预防抑郁症最简单的方法。
心理专家荣新奇教授认为：和朋友一起运动、练习肌肉放松术、或是学习静坐，可以转移注意力，就不太会受抑郁干扰；及早接受情绪管理课程，也是良方之一。
荣教授认为，学校应该开始教授情绪管理的相关课程，帮助孩子认识挫折、了解情绪。比如学习自我催眠、自我暗示等。而在家庭中，家长和孩子都要学习情绪管理方面的知识，做好自我情绪的管控和调理，尤其是家长，要知道“”孩子的身心健康，取决于家长的情绪调控能力”。
建立积极的人生观，是更好且有效的方法。现在社会每个人都在追逐成功，但要抱着“失败是成功之母”的想法，勇于接受失败。如果能多帮助别人，不急于自己的成就，也会比较快乐。
而对于身体的病痛，大部分人都会找医师治疗；但对于精神上的痛苦，却害怕被当成精神病人而不敢就医。事实上，抑郁症和普通疾病一样，如果早期发现、早期治疗，仍然可以重获健康；而预防，更是将其扼杀于摇篮之内，比起治疗更重要！
本文原创自荣新奇教授催眠心理工作室，如需转载，请标明出处。预约催眠疗愈，可在公众号上了解咨询。
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