雪下一整晚，今早的武汉是这样的：

这样的：

普通人上班是这样的：

这样的：

显眼包上班是这样的：

一步两步，在光滑的地上摩擦，一不小心就是一个屁股墩。打工不易，这份雪天防滑小贴士赶紧收藏：

怎样预防滑倒

下雪、化雪期间，建议大家尽量减少外出，尤其老人和孩子非必要不外出。

走路时，注意观察路面状况，避免走大理石铺设的路面，尽量挑雪化后的路面或者别人走过的路面行走。很多路面虽然没有积雪，但是结了薄薄的一层冰。这种情况是最容易被忽视，也是最容易引起滑倒的。

雪天出行，裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的摩擦力大的防滑鞋子。

在凹凸不平、浮雪以及冰水混合物较多的路面行走或上下台阶时，放慢走路速度。学习“企鹅步”，小步慢走，身体重心落在前脚，身体略向前倾，如滑雪状，走路时两脚分开，与肩同宽，双手在外面来回摆动可以保持平衡。

摔倒后怎么做

如果不小心摔倒，千万不要乱动，要沉着冷静，检查自己的四肢情况如何。

倒地后先就地活动一下手脚和头颈，排除骨折风险方可起身。起身姿势可先膝盖、手肘着地，再缓慢起身，或借助身旁的稳定物体缓慢起身。

摔伤后，正确的做法是，先进行局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后，伤处消肿，再进行热敷，或抹红花油，喷点气雾剂等。抹红花油的时候可以适当揉搓以促进吸收，但手法不要太重。

一旦发现摔伤部位畸形，如突起等，并伴随疼痛、活动受限，可能是骨折，需立即就医。当骨折发生时，不正确移动可能会造成骨折移位的加重。紧急情况下，可以使用围巾、书本等对骨折处进行简单的固定。

若伤者有胸、腰、背部疼痛，无法坐起、站立等，有脊柱骨折的可能性。这时救人者千万不要随意搬动伤者，可以用手边的棍状物或硬纸板固定损伤部位，或者用硬板将伤者抬到医院。

如果摔倒后发现存在流血伤口或观察到骨骼直接暴露于开放伤口外，先用干净的纱布或毛巾将伤口临时包扎，原地拨打“120”急救电话，尽早就医。

哪些人要格外注意

01

老年人

老年人是冰雪天气意外跌倒受伤的高危人群。老年人反应较慢，神经肌肉反应性差或自身缺乏保护意识，摔倒后没有保护或缓冲，外力会直接作用于骨骼，且大多数老年人有骨质疏松，摔倒后即使是比较轻微的损伤也会导致骨折。老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

02

儿童

活泼好动是儿童的天性。但儿童自我保护能力差，经常因为奔跑过快摔倒，导致不同程度的摔伤，因此家长要格外注意看护好孩子。

03

穿高跟鞋的女性

穿高跟鞋在雪地上行走，极易因鞋底打滑而摔倒。建议穿便于行走的运动鞋、平底鞋，最好选有防滑性能的鞋。

大雪压枝低，大树枝仍在不断地断裂，打工人请提前出门，避开大树下行走，缓慢绕行。

来源：武汉疾控健康宣传