跑步该怎么穿，这是很多人比较纠结的问题，要想跑的舒服，还要穿得安全，这是个很难平衡的事情，如果我们跑步的距离在5公里左右，哪怕我们穿着牛仔裤和皮鞋跑步，问题也不会很大，问题就在于很多人根本不满足去跑5公里这样的距离，在很多跑者看来，5公里这样的距离完全就是小儿科的距离，是一个非常“不划算”的距离，因为跑步从跑前到跑后的一系列准备和善后工作就决定了5公里这样的距离只适合让跑步小白作为努力的目标，大多数人还是会以10公里作为最低标准。

如果不参加马拉松比赛的话，30公里也基本上成了我们跑步的上限，因为一旦超过30公里的话，我们可能就需要专门的补给了，不然体能肯定支撑不下来，在10公里到30公里的范围内，跑者可以轻松上阵。一般情况下，跑者跑个3公里左右的时候身体就会微微出汗，除非是冬天特别冷的时候，或者是有些不爱出汗的跑者，这都可以作为特例，并不具备普遍现象。而出汗最怕的就是不透气，汗水代表着我们体内的热量需要及时散发出去，不然可能就会增加我们跑者额外的体能消耗，跑步的体验也不会好。

因此在跑10公里到30公里的时候，很多人还是会选择短裤和背心这样的穿搭，要冷也就是冷前几公里，起码后面大多数的时间我们是舒服的。在短裤当中，那种高开叉的短裤应该是短裤中的顶配，不仅仅让我们跑的清爽，而且裤子的设计也会加快汗液的蒸发，尤其是大腿根等隐私部位，会大大的增加透气性，这对于女跑者来说，跑起步来也是非常的友好，但这个裤子有个致命的缺陷，那就是由于开叉太高，所以就特别容易导致走光，男跑者关注度可能不高，但是女跑者还是有所顾忌。

不过我们还是发现，一些女跑者为了能够更舒服的跑步，还是牺牲很大，她们似乎不怕走光，明知道这样穿有暴露隐私的风险，但还是勇敢的穿了出来，这对于一些男跑者来说，不免会有些浮想联翩，不过只要是正经跑步的人，心思其实还是都在跑步上。有些比较害羞的女跑者可能会选择一些带内衬的高开叉短裤，不过很明显效果要差很多。其实按理说跑步怎么穿我们任何人都不应该干涉，但是跑步都是在大庭广众之下，所以还是尽量注意一点，以免被别人误会。