“小王，你怎么出了这么多汗？干嘛去了？”只见小王干燥的背心湿了将近一大半，让小王的女朋友不免好奇起来。

面对女朋友的关心，小王老实交代道“我什么也没有干呀，就是刚才稍微整理了我的游戏房而已”

“不会吧？这个运动量也不大呀，你怎么会出了这么多汗？是不是身体出现问题了？”

“哪有的事儿，出汗不是挺好的吗？证明我的代谢能力旺盛嘛，不过说起这个，小美，我有些担心你的身体”小王回答完转而将话题过渡到女朋友身上。

“为什么担心我的身体呀？我没有任何不舒服的时候”女友很奇怪。

“你难道没有发现你的出汗那太不正常了吗？即使是在温度最高的那几天，你的出汗量也特别少”

“这个呀，不用担心，这种情况我很小的时候就有了，反正身体也没有感觉到不舒服，已经习惯了”

“不行不行，还是找时间陪你检查一下吧”

结束完这段对话之后，两人一起规划了时间安排，最终决定周一请假都检查身体，看看不爱出汗和爱出汗的身体素质哪个会更好呢？

出汗对于身体来说重要吗？

出汗是每个人共有的行为，尤其是烈日炎炎的夏日，温度逐渐上升，身体就会不自觉的一直冒汗，犹如身处蒸笼一样。

对于这种难受的感觉，很多人是讨厌的，但更讨厌的是出汗本身。

想想如果和心怡的异性约会，皮肤粘粘的，把衣服都粘成“紧身”的效果不说，还会散发一定的臭味，这还能给对方留下好印象吗？

确实出汗给人的感受是非常不舒服的。但是从身体健康角度，出汗又是必须的。

我们所出的汗都是从一个名叫汗腺的器官中分泌出来的，并且这种器官并不只有一个，而是有大约300万个，它们分布在全身上下所有的真皮以及皮下组织中。

如此分布广，数量多怎么可能没有用处呢？当人体感觉到冷或热时，由神经系统传递给大脑信号后，大脑就会控制汗腺中汗液的蒸发量，来达到温度上升和温度下降的效果。

也正因为这种自我平衡，当温度过高时，人体就会分泌大量的汗，而一到冬天这种温度较低的季节，人体很少出汗或者不出汗。

可以说，出汗是唯一一种维持正常体温的方式，对于维持正常生命活动和体征起着特殊的作用。

而汗之所以会出现臭味，这次“归功于”大汗腺和小汗腺。

大汗腺被称为狐臭腺，分泌少量时并不会出现味道只有分泌过旺才会出现狐臭。

小汗腺也是同样的道理，分泌量少时没有任何味道，只有分泌量大且作用在皮肤表面的细菌下才会产生臭味。

基于这些原因，让很多人对出汗又爱又恨。

不过有一类人群却从没有出汗方面的“爱恨情仇”，这就是不爱出汗的人群。

对于这两种处于极限状况的人群，哪种更加健康呢？

人为什么会出汗 正常汗量是多少？

在日常生活周围，出现这两种极端情况的例子并不在少数，尤其是在炎热的夏天只要稍微动一动，很多人就会出现大汗淋漓的情况，如果在这种条件下加上一些运动，那可真成为汗人儿了。

还有一种人群，冬天不出汗实属正常，但是夏天同样不出汗就很容易引起怀疑，不免让人猜测是不是身体存在哪些问题，就像小王的女朋友那样，必须进行身体检查才能真正放心。

对于这两种极端情况，想要知道谁更健康，首先必须明白出汗的类型以及正常含量是多少。

人之所以出汗，其实总共有四种原因。

1.温热性出汗

这主要是由交感神经所控制由外界温度升高引起的。

2.精神性发汗

同样是由交感神经所控制，但出汗原因是精神受到外界刺激所引起。

比如最常见的一种现象，人如果处于紧张恐惧的情绪下，手掌心就容易出汗，如果精神高度紧张甚至会出现汗如雨下的情况。

3.味觉性出汗

这其实属于一种生理现象，就像有些人一到夏秋过渡阶段就容易对花粉过敏一样。

味觉性出汗其是因为受到了某些刺激性食物的影响，比如大葱，大蒜，洋葱，咖啡，生姜，辣椒等等，出汗量大少完全根据接受刺激程度所决定的。

4.运动锻炼后出汗

这同样属于一种生理现象，与此同时，它还有另外一种名字叫主动出汗。

主动出汗对于保持人体内部的温度平衡起着积极重要的作用，长期而言，对心理健康也有积极帮助。

如果是一个身体健康的人，那么正常出汗量一天大约有0.5L左右，当然，这只是说正常温度。如

果是在夏天，人的出汗量会翻一倍，也就是达到一升左右。

除了这种衡量方式之外，要看这个人是否进行了运动。

如果只是普通的低强度或者中强度运动，一小时之后出汗量就会达到三升左右，如果是高强度运动的人群，出汗量可以达到八升。

那些一动就爱出汗和不爱出汗的人群明显不符合这些数值，这是不是意味着他们都不健康呢？

也不尽然，还得看他们为什么会出现这种症状。

为什么会产生这两种极端情况？

先说不爱出汗的人群。

不爱出汗的原因有多种多样，比如此人自受精那一刻起外胚叶就发育不良，那么多半就会导致先天性无汗或者少汗，这种属于先天遗传。任何外力都很难更改，对于这种情况就无法定义为不健康。

有的是因为本身就有基础性疾病，比如结缔组织病，系统性硬化病等等，这些疾病的临床表现都是少汗干燥，实际就是汗腺数量不断减少所导致的，这种情况就是不健康。

除此之外，在治疗某些疾病时摄入过多的药物也会出现少汗或者不出汗，比如服用抗胆碱能类型的药物。

这类药物让肝脏功能恢复正常状态的同时也会抑制腺体的分泌，比如患有内分泌系统的疾病糖尿病。

在治疗糖尿病的过程中，所服用的药物同样会给神经带来损害，长期影响之下甲状腺功能就会降低，最终影响到汗腺分泌量。

对于这种情况同样也无法划分到不健康人群中。

就你不爱出汗相似的爱出汗也是因为各种身体原因导致的。需要提前说明的是，这里说的爱出汗是指身体不运动或者少量运动情况下大量出汗。

第一种是因为体内有热邪，人体需要通过大量排汗的方式排走这些有害物质。这类人群主要表现为脾气暴躁，怕热，爱出汗，便秘。

对于这类人群，出汗是身体有问题的外化形式，属于不健康人群。

第二种称为自汗。自汗的意思是不是因为天气闷热，而是通过服用发汗药或者其他刺激因素而经常出汗。

虽然经常出汗和爱出汗有些区别，但两者的共同点都是出汗量大，因此也需要特别引起注意。

如果经常出汗且符合正常出汗量就说明身体健康，相反如果经常出汗，而且每次出汗都超出正常范围，就说明身体一定有问题。

这类人群暗示着肺气虚弱，肾功能不足，肾是先天之精，是气血的先天来源，这两大器官出现问题就会感觉到乏力，气短，怕凉等等。

不过一般人是不需要担心的，经常出汗大部分是患有佝偻病或者甲状腺机能才会出现的情况。

如何改善这三种情况

其实总结起来就一句话，爱出汗和不爱出汗谁健康谁不健康并不是一言定之，而是要根据具体情况具体判断。

1.食补

唯一能确定的就是经常出汗的人群一定不健康，需要多多服用补气血，补脾的食物或者保健品。

比如补肾的食物最常见的就是韭菜，可以选择生吃，也可以做成馅儿或者炒着吃，除此之外，还可以多吃牛肉，羊肉，狗肉，鸡肉等等。

补脾的食物一般是山药，大枣和玉米，多多吃这些食物，还可以起到补血的作用，对于女性来说效果很明显。

而对于爱出汗和不爱出汗这两种人群，首先就应该做到营养均衡。

也就是将蛋白质，水果，蔬菜，主食这四种物质的量合理配比，各占总摄入量的1/4左右。

尤其是要多多摄入蔬菜和水果，因为这两种食物里面的维生素各种各样，将微量元素补充到位才能保证汗腺的正常运作。

除此之外，要讲究食物的丰富性和多样性，尽量做到每天所吃的食物都是不一样的。

2.药补

也就是通过药物得到改善，比如爱出汗的人群就应该引用谷维素或者黄芪精口服液，刺五加片。

对于不爱出汗的人群要口服或者注射毛果芸香碱，或者熬制专门的曾叶汤，冬地三黄汤等等这些益气生精的食物。

如果有必要的话，不爱出汗的患者还可以通过人工润肤帮助调节体温。

3.适当运动

对于爱出汗的人群来说增强体育锻炼是为了提高身体抵抗力和免疫力，也就是提高汗腺的运作。

对于不爱出汗的人群来说，通过运动这种外界刺激的方式迫使人体出汗，其次也是为了改善身体素质，增强体魄。

结语

出汗作为夏季常常发生的现象，其实是最容易被人忽略的。也由此产生一动就出汗和不容易出汗两种极端人群。

而在一动就出汗的人看来，就是在给身体排毒，对于不容易出汗的人群来说少了主观上的不适感也是值得庆幸的事。

殊不知这两种情况并不是绝对的健康，除非是遗传基因或者服用药物之后的副作用，其他情况无论是爱出汗还是不爱出汗，都是身体不健康的表现。

基于这一点，想要恢复到正常的出汗量，就必须通过内外两种方式进行改善。内主要指的是饮食上的调整，外主要指的是身体锻炼以及外用药物。

当然，如果想让这些改善措施发挥最高的效率，还需要通过早起早睡得到稳固。

看完这篇文章的你有没有什么问题？您平时爱出汗吗？快打在评论区里和大家一起讨论一下吧！