和朋友一起去四姑娘山爬雪山，来到高原之后，看到很多人都戴着帽子，也听到向导说，你们都要把帽子戴好啊，我们高原地区不比你们低海拔地区，这里防寒保暖工作一定要做好，不然头和心脏都会不舒服。

戴帽子可以给头部保暖，这个可以理解，但是朋友理解不了，为什么不戴帽子，连心脏也会受不了呢？

朋友是个较真的人，我告诉他，身体有两个地方是最易感到寒冷的，一个是头部，另外一个是脚部，如果这两个部位感到很冷，那就真的是太冷了，冬天到了，由于气温下降，这两个部位也是需要保暖的，像脚部，如果温度太低，整个脚都是木的，寒从低下来，很容易让你整个身体都不舒服，再比如头部，有研究资料表明，气温在15℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约l/2热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，人体会有3/4热量从头部散发，当身体散掉了这么多热量，在寒冷的刺激下，我们的心脑血管都容易出现血管收缩，如果平时就有高血压、冠心病和糖尿病等基础疾病，在这样的情况下，发生心脑血管意外的风险就会很高。

所以，来到高原地区，由于海拔升高，气温骤降，防寒工作一定要做好，即便你是年轻人，那也得正确保护自己，帽子是必须要戴的。

在低海拔地区，一到气温下降的时候，很多老人都会把帽子戴起来，他们非常清楚，头部是很容易受到风寒影响的，把头部保护好了，可以减少很多不必要的麻烦，这是经验之谈。

身为医生，要提醒大家的是，冬季戴帽子，这还真是一种好习惯。

第一，冬季戴帽子，有助于降低心脑血管意外发生的风险

原因前面已经说过了，冬季戴帽子的目的，就是减少热量的散发，达到保暖的目的。

冬季，是容易出现心脑血管意外的季节，各大医院心血管科和神经内科，也都是人满为患，气温下降，血管收缩，血压上升，心脑血管容易缺血缺氧，于是发生心脑血管意外的风险也就增加了。

所以，冬季的保暖至关重要，除了要及时添加衣物以外，出门一定要戴帽子，对于老年人来说，有必要的时候把手套也可以戴起来，回到家之后，也不能立刻就把帽子摘掉，要给身体一个适应的环境，适应了再去摘帽子。

第二，冬季戴帽子，有助于预防呼吸系统感染

人把两个部位搞温暖了，就会感觉特别舒适，一个是头部，一个是脚部。

头部和脚部的温暖，都能保持身体的热量，温暖能够促进血液循环，还能增强免疫力，相信大家都听过一句话，那就是受凉感冒，寒冷，很容易让人的免疫力下降，所以冬天，也是各种微生物流行的季节，流感病毒、新冠病毒、支原体感染、细菌感染，都可能在冬天爆发，对老年人造成伤害，很多老年人有慢性呼吸系统疾病，发生呼吸系统感染的风险就更高了。

所以，冬季戴帽子，有助于预防呼吸系统感染。

不过，戴帽子并非一点坏处都没有，虽然戴帽子能够保暖，但对于脱发的人来说，就会出现这样的情况，帽子戴的时间越长，脱发现象似乎越严重，戴帽子会影响到头部的血液循环，让毛孔无法自由呼吸，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，这些都会加重脱发。

很多脱发的人喜欢用戴帽子来掩饰一下，结果呢，却发现越戴脱发现象越严重。

对于老年人来说，冬季戴帽子是一种好习惯，不过在选择帽子的时候也要注意，帽子不能太紧，这样勒紧头部反而会引起不舒服，帽子也不能一点透气性都没有，毕竟我们的毛孔也需要呼吸，购买帽子的时候，建议多买几顶，可以换着戴，这样可以及时对已经戴过的帽子进行清洗。