勇敢地摘下你戴在外面的面具，了解面具下的你是谁。
接受自己的缺点，要知道正是这些缺点使你成为人，它们让你变得真实；要有足够的信心接受并珍惜自己的优势，不要最小化它们或隐藏它们，它们是你与世界分享的美丽礼物。勇敢地说，这一切就是你！
你要认识到成为自己的情人的重要性，没有比你能给自己的爱更伟大的爱了。
世界上能够确信的一件事，就是你的余生可以和你自己度过。所以不妨学会好好爱自己。
大脑与行为研究基金会主席杰弗里·博伦斯坦博士说过：“自爱是一种自我欣赏的状态，它源于支持我们身体、心理和精神成长的行为。自爱意味着高度重视自己的福祉和幸福。自爱意味着照顾自己的需要，而不是为了取悦他人而牺牲自己的幸福。自爱意味着不满足于低于你应得的。”
也许多年来，你非常在意别人的想法，经常会用一场场表演来试图让别人相信你的价值——而事实上，你才是需要说服的人。
建立在别人对你的看法上的基础一点也不稳定，一场小小的风暴或一点点湍流就会让你完蛋。
《不完美的礼物》中写道：“拥有我们的故事并在这个过程中爱自己是我们做过的最勇敢的事情。”
自爱是最有力的爱。没有它，几乎不可能真正地爱别人。如果没有自爱，生活就会变得黑暗。如果没有自爱，就会一直困在黑暗的小巷里，黑暗的小巷里可没有什么好事发生。自爱给了我们一盏灯，帮助我们照亮走出黑暗的道路，回到真实的自我。
一个人从哪里开始发现自爱呢？我认为你必须看看什么对你有用。对你的成长曾经和仍然至关重要的一些事情包括：
1、治疗
2、呼吸
3、冥想
4、写作
5、为自己腾出时间
6、认识我自己
7、饶恕
8、服务性
9、聆听别人的希望故事
10、读书
11、长时间沐浴
12、做让我快乐的事情
13、不要因为需要药物治疗抑郁症而感到羞耻
14、走出舒适区
15、保持清醒
16、笑而不把一切都看得那么严重
17、做出赋权选择
18、打断消极的想法
19、开诚布公地讲述我自己的故事
20、自然
自爱的旅程是艰苦的。但没有什么值得的事情是来得容易的，挑战你的事物会改变你。了解自己并接受自己的所有是最具挑战性的事情之一，同时也是最有价值的事情。
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