这是 NuclearKitty 的第 1493 篇原创文章
伴随着春节假期的结束，生活即将回归正常。约跑、训练、备赛又将成为常态，但过完春节了，请警惕这些跑友。
这类跑友，你看他们假期里的朋友圈，几乎天天都是大鱼大肉，偶尔还有几瓶好酒，配文也都是：难得放假，小酌一杯刚刚好之类的温馨、和谐的字眼，然而，在温馨的背后，却隐藏了凶残的另一面。
简单来说，他们：
假期里头天天醉，假期归来四分配；
过年在家天天喝，配速依旧四分多；
所以，那些照片上的大鱼大肉，有可能并没有进入他们的肠胃；而那白酒，也只是拍照的装饰。 这种： “ 过年在家天天吃，依旧不见涨体脂 ”的体质，着实让人佩服，警惕他们，就是警惕不健康的饮食。
还有一类跑友，他们会说，休息是高质量的训练，所以，他们在假期天天都在进行高质量的训练。他们每天都做仰卧起坐，但是，只做三次，白天仰卧，吃饭起坐。
结果，转过头来看：
春节期间倒头睡，节后跑步四分配；
天天睡到大中午，节后训练不掉速；
所以，你看到的天天呼呼大睡。可能真的是过量训练后的补觉，是高强度训练后的躺平。所以，请务必警惕这类跑友，警惕他们，就是警惕不健康的作息。
此外，装备哥在春节期间也在持续发力，你只看到了他们在牌桌上叱诧风云的样子，却没有看到他们在购物网站上挥斥方遒的神采。牌桌上的胜负只是暂时的，新装备带来的快感却是永恒的。
所以，总结概括就是：
假期打牌就是赔，节后全是新装备；
麻将把把都自摸，挣钱买鞋不嫌多。
当然，他依旧会表示出一副“东西好贵，华而不实”的样子。所以，请警惕这些跑友，警惕他们，就是警惕消费主义陷阱！
相比起前述几类跑友，自律跑友的真实让人觉得“倍感亲切”。他们会在朋友圈打卡，告诉你大年初几跑了多少公里，春节假期一共练了多久。他们的坦诚是最大的武器。
所以，当你和他们合练，切记：
热身开始不喊累，热身结束三分配
有氧间歇两不误，年后就要加速度。
没办法，这类自律的跑友，本来就是可望而不可即的速度，过完年，只不过是把你们的差距拉大了。
而与之相对应的，则是看热闹不嫌事大的说教型跑友，他们会说，假期是弯道超车的好时机，别人都是用假期查漏补缺，你却在假期吃喝玩乐……这语气，像极了初中的班主任。而你，只需要回应一句：您练了多少？
别人是：假期一停，跑量清零；
而你是：假期结束，跑量为零。
纵观跑圈，总有一些跑友天天干着口是心非的事，说好过年一起变胖，结果去的最多的地方却是操场； 说好了放假大吃大喝，结果，吃的是能量胶，喝的是蛋白粉。
所以，请警惕这些跑友，因为，一个不小心，你就可能被吃到新年的第一个 “拉堡”。 警惕他们，就是警惕赛场上潜在被拉爆的风险。但假期结束了，无论如何，请开启你的龙年锻炼征程吧。
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