我发现，很多人有一种心理疾病叫太过「玻璃心」。就是很容易受到他人的言语、行为、情绪等影响，而感到受伤、沮丧、害怕等。

那应该如何治疗「玻璃心」呢？

说实话，玻璃做的心太脆，钢铁做的心又太硬，都不好。最好是把一颗心变成水，我们就能像水一样溶解一切，包容一切，以平和的心态面对一切。

这才是最成熟的心智、最健全的人格。

具体怎么做呢？

1、调动我们意识的觉知性，也就是多点自我觉察，能及时地觉察到自己的情绪和感受，并且深入去剖析这些情绪和感受背后的原因，你就能找到自己的「情绪开关」和「感受阀门」，你就能对自己的情绪和感受，做到开合自如、收放自如，别人也就很难再通过类似的言语、行为、情绪来影响和伤害你了。

2、增强自我价值感，你需要给自己搭建一个更积极的、正向的心理框架。自我价值感的增强有赖于你物质层面的充裕，更有赖于你精神层面的充裕，而最最核心的是，有赖于你的自爱。

具体来讲，你可以通过培养积极的兴趣爱好，发展过硬的专业技能，打磨出色的赚钱能力，进而让自己更充实和更快乐，从而减少对他人的依赖和关注，这会大大减轻一个人的玻璃心症状。

3、将玻璃心的向内攻击，适度逆转为对外攻击，一个心理健康的人，必然具有一定的攻击性。英国精神分析学家唐纳德·温尼科特说，生命力与活着的感觉，都与攻击性相连。

一个没有攻击性的人，则意味着你不敢表达，不敢捍卫自己，你就只能转而攻击自己，陷入内耗，你的生命力就会出现萎缩。象征性地、合理地表达攻击性是必要的，此时你的攻击性就是你的生命力。

4、当然若自己的能量，实在不足以改变这种玻璃心的状态，也不必沮丧，你还可以求助于他人，寻求专业的心理支持和心理咨询。

也可以两者同步进行：积极的自我调整+专业的心理支持，效果可能会有更好。这一过程没那么容易，但只要努力，就一定可以在较短的时间内得以改善，从而变得更加自信、坚强和独立。

做到以上四点，可能离最高境界——把自己的心变成水，还差一些，但治愈玻璃心，摆脱玻璃心，一定是不难的。

希望我们都能拥有一颗水做的心，能像水一样溶解一切，包容一切，面对一切。

这是最厉害的，也是我们所有人共同努力的方向。

以上，供参考。