春节期间大宴小聚不断，连续的大鱼大肉、大吃大喝让不少人没能摆脱“逢节胖三斤”的“魔咒”，在不知不觉中添了“春节膘”。春节长假过后，抓紧时间加强锻炼，甩掉多余脂肪，调整身体状态被不少市民提上日程。

近日，选择户外运动和去健身房“热辣”开练的市民逐渐增多，掀起了一股不小的“健身热潮”。

游泳、跑步、乒乓球、羽毛球……在我区的各健身中心，前来锻炼的市民络绎不绝，不少市民正在各种运动器械上挥汗如雨，消耗热量，享受多巴胺分泌的快乐。

在羽毛球训练场地内，不少羽毛球爱好者正在相互挥拍，还有不少家长带着孩子一起前来健身。“我们就住在这个附近，过年的时候吃的比较多，没怎么运动，趁着这段时间，和家人一起过来打打羽毛球出出汗消磨一下时间挺开心的。”中学生庄同学说道。

随着全民健身的意识逐步提高，不少中老年群体也加入到了健身的行列中。上海龙信御澜天樾健身中心销售经理袁翔表示：“年后开业，白天中老年人会员过来健身锻炼的比例相对更多，特别是羽毛球、乒乓球、游泳等课程更受中老年群体喜欢。”

在一层的乒乓球室内，几名年纪稍长的球友，振臂挥拍，活力满满。“我们几乎天天过来这边打球，过年期间感觉都吃胖了，身体都要‘生锈’了，年纪大了还是要让自己多动动，这边一开门我们就约着过来打球。”去年刚退休的张华表示，通过打球慢慢认识了不少志同道合的球友，熟悉起来后都会约着一起来，大家相互切磋，锻炼身体。

据袁翔介绍，受今年贺岁电影《热辣滚烫》的影响，节后健身房异常火爆，前来办理年卡和月卡的市民小幅增加。“我们健身房年初五开门后客流量直线上升，20号游泳池开放后前来健身的人流量基本恢复至年前水平，现在每天馆内人流量在50人左右。近期，晚上年轻群体占比更高，男性会员主要集中在器械区进行燃脂运动，瑜伽、慢跑等有氧运动成了不少女性会员的选择。”

在此提醒，节后运动健身不能急于求成，运动之前要做好充分的热身准备，根据自己的身体情况循序渐进。

通讯员 | 李晨辉

编辑 | 张一琦（实习）

责编 | 陈薇婷