大家好，我是奶豆爸爸~

网上有个话题：摊上一个重度拖延症的孩子，是一种怎样的体验？

关于这个问题，我真的很有发言权。

有段时间，我们家奶豆的拖延简直能让我分分钟爆发洪荒之力：

早上起床，能坐在床上发好几次呆，穿个衣服更是慢慢吞吞，好不容易坐在桌上开始吃早餐，又是各种细嚼慢咽不着急。

有好几次，眼看着时间一分一秒的过去，我这边担心上课迟到，连催好几遍，再看人家，仍旧泰山崩于前，而面不改色。

写作业，那就更不用提了，刚坐在书桌前，屁股还没暖热、作业本还没掏出来，不是上厕所，就是要喝水。

每次到最后，都是眼瞅着快要睡觉了，这才奋笔疾书，一通乱写，我一检查一大片错误，然后接着点灯熬油，奋战到半夜。

更可怕的是，面对孩子的拖延、磨蹭，我还不敢说，只要一批评他，他就淌眼抹泪，跟我发脾气。

后来，眼睁睁看着孩子的学习状态愈加低迷，成绩也开始呈现倒退趋势，我意识到必须重视孩子“拖延”的问题了，不然不单单会给他的学习造成巨大影响，而且还会影响他的身心成长。

01.孩子为什么会拖延？

很多家长好奇，明明作业量也不大，为啥孩子非要磨蹭、拖延那么久呢？

事实上，之所以拖延的坏习惯难以摆脱，归根结底，是因为它满足了人的心理：

先让自己舒服，然后再是吃苦。

而一般情况下，做事学习拖延的孩子，往往有自控力差、专注力弱的缺点，再加上现在孩子的周围充满了很多吸引力的事物，比如短视频、游戏、玩具等等。拖延、磨蹭也就是情理之中了。

想要帮助孩子克服这些“人性的弱点”，我们今天就要提到一个心理学效应—蔡格尼克效应，简称蔡氏效应。

说的是人们对于尚未处理完的事务，比已经处理完的事物，印象会更加深刻。

这个心理学效应来自于心理学家蔡格尼克做过的一次记忆实验：

她让参与实验的人员做22件简单的工作，比如从50倒写到10，再比如写下自己一首喜欢的歌等等。

其中，一部分顺利完成，另一部分没有做完，就被叫停。

而研究结果就非常有趣，那些没有完成就被叫停的人群，并不关注自己完成的部分，却对自己未完成的那些事情耿耿于怀。

而这就是著名的蔡格尼克效应，而这个心理学效应，同样可以解决孩子的拖延、磨蹭的问题。

试想想，当孩子知道前方有很多事情、学习任务需要自己去完成的时候，这些东西会循环往复的出现在孩子的大脑里，占据孩子大脑内存，吸引他们的注意力。

而这种情况，无疑会给孩子无形之中产生巨大的压力，导致他们注意力分散、身心俱疲，所以那些在面对学习任务时，磨蹭和拖延的孩子，他们本身可能并不轻松，相反，还会在未完成的事务的影响下，变得焦虑、烦躁和紧张。

因此，想要解决孩子拖延、磨蹭的问题，我们就要巧用“蔡格尼克效应”，帮助孩子最大程度上克服心理上的问题。

02.巧用“蔡格尼克效应”，帮助孩子克服拖延磨蹭的坏习惯

其实，在拖延、磨蹭的问题上，不仅仅是孩子，我们成年人也会有这样的坏习惯。

比如，上班时趁着老板不在，我们会偷偷摸会鱼，玩会儿手机等等。

所以，从本质上讲，拖延是顺应人性的，想要去解决这个问题，我们不是要求孩子违背人性去克服，而是找到另外的顺应人性的方法，培养出孩子的好习惯。

那么具体该怎么做呢？我把我总结的3点心得分享给大家。

①从容易的点入手，满足孩子的成就感

很多家长面对孩子的拖延问题时，往往会火冒三丈，但事实上，只要孩子进入状态，那么不管是学习还是做事，速度并不慢。

而蔡格尼克的核心内容，其实就是让孩子立即去做一些事情，尤其是那些没有做完会产生惦记的事情。

对应到孩子写作业的问题上，我们就可以针对孩子的不同情况，让孩子快速进入到让自己感觉到满足的事务中去。

比如，孩子的强项是英语，那么就先给孩子安排一页英语作业，只要一旦开始“启动”，那么之前孩子面对繁杂事务的恐惧和焦虑，就会立刻消散。

而且更关键的是，当孩子从他擅长的事情开始入手时，并且快速的完成时，就会有一种巨大的成就感，这种“成就感”，也是促使孩子接着投入学习状态的内部驱动力。

②给孩子设立一个“事不过三”的待办清单

通过蔡氏效应，我们能够明白一个道理：

当一件事情尚未处理完的时候，它会始终在我们大脑后台挂机，悄悄占据我们的精力，分散我们的注意力，瓦解我们的意志力，这就是“压力”的来源。

对于孩子而言，也有这样的压力。

尤其是当拖延次数持续变多的时候，那么这种压力会呈现指数倍增长。

举个简单的例子，一项工作，当我们第一次想做，却没做的时候，我们觉得无所谓，但是当这种情况一而再、再二三的循环往复的时候，尤其是当时间越剩越少时，我们感受到的压力就会越来越大。

所以，孩子在完成学习任务的时候，也是如此。

因此，作为家长，我们可以帮助孩子设立一个“事不过三”的清单，避免孩子因为没有及时处理，而造成“压力堆积”的情况。

当然，“事不过三”的待办事项清单，要从孩子每天必做的事情内，挑选出3件相对有代表性，却对孩子帮助很大的事情。

比如，让孩子写下今天的学习计划，这种简单的工作，可以塑造孩子的自信心。

通过对于待办事项的及时完成，让孩子收获到良性反馈和成就感，那么自身的情绪就会朝着正向去发展，对于推动孩子自主、及时有效的完成自己的事情，有着非常大的效果。

③给孩子提供一个良好的环境

有人说，最好的老师是父母，最好的教育是家庭教育。

对此，深以为然。

当孩子做事情无法集中注意力，常常拖延磨蹭的时候，作为家长的我们就得从自身去反省和复盘。

之前在网上看到一则视频，有个2岁的孩子坐在地上玩玩具，妈妈给孩子说：“该休息了，宝贝，把你的玩具收起来”。

结果孩子仍旧蹲在地上，不亦乐乎的玩着。

这个时候，这位妈妈并没有再次催促孩子，而是转头对着孩子爸爸说“把阳台上挂着的衣服收回来”。

听见妈妈的话，正在玩手机的爸爸立刻放下了手机，去阳台收衣服。

而孩子全程一边玩着手里的玩具，一边观察着爸爸妈妈的举动，随后在爸爸的榜样作用下，也开始动手收拾起了玩具。

其实，通过这件事情，我们也能明白，比起一味的说教、批评和吼骂，还不如以身作则，给孩子树立一个生动的榜样，要相信，我们是怎样的，孩子就会是怎样的。

在面对孩子拖延、磨蹭的问题上，与其不停地催促、提醒，倒不如我们家长自己沉心静气，按部就班的完成自己的事情，要相信榜样的力量，它会像是一种无形的能量场一样，对孩子、对整个家庭产生深远的影响。

因此，想要拥有一个积极、主动的孩子，我们自己先要从努力、做事不拖延开始做起。