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你家的大片《补作业之废寝忘食》
是否已放映完毕？
过了一个“热辣滚烫”的新年
向假期挥挥手
说声再见吧
请以“热辣滚烫”的状态
迎接新学期的到来
同学们
准备好了吗?
如何由假期模式顺利切换为开学模式
在最短的时间内调整好学习状态
小编有小tips给你们哟~
01
备齐用具，制定新计划
和爸爸妈妈一起准备好学习用具和生活用品。可以将自己的书包、笔袋等清洗干净。面对即将回归的有序校园生活，可以为自己制定一份简单的学习计划，明确自己新学期的成长目标，比如期望取得的进步、养成的好习惯等。
02
调节情绪，心理先开学
面对开学，当你发现自己的心情有些不平静的时候，不要强行束缚自己的感情，可以和自己的家人、朋友诉说自己的感受，表达自己的情绪。当然在表达情绪时要注意宣泄的对象、时间和地点，不伤害自己，不伤害别人，不被别人伤害。也可以适度运动，既锻炼了身体，也可以让你心情愉悦，忘却烦恼。
情绪调节小贴士
★主动接纳所有的情绪，当自己产生负面思考时尽快停下来，做深呼吸放松；
★ 尝试写情绪日记，把困扰写在纸上；
★ 及时与家长、老师或朋友沟通反馈开学后产生的困惑疑虑，或者向熟悉、信任的人求助。
03
恢复作息，调整生物钟
回归正常生活的第一步就是调整作息，同步学校的作息时间。生物钟的调整可以采用渐进式调整方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一点起床，不再熬夜或赖床。每天比前一天早睡早起10—20分钟，就是巨大的进步。
安稳入睡小贴士
★睡前半小时不看手机、不看电视；
★ 睡前洗热水澡或是用热水泡脚，帮助身体舒缓放松；
★ 睡前听听故事，或看一本能帮助入眠的书。
自贡公交“家校直通车—乐学专线”将在26日我市各学校相继开学时正式恢复运行。目前一共开通了23条乐学线，几乎覆盖了城区主要学校周边，实现“家门口”直通“校门口”。除了乐学专线，主要停经学校路段的公交线路也有补充。
具体线路↓↓↓
新学期新气象
连日来
我市各学校提前进入工作状态
全力以赴做好开学前各项准备工作
并精心布置了校园和教室
开学氛围感满满
春暖花开
惠风和畅
新学期，一起加油
出发向未来！
来源 | 自贡网
编辑 | 盐小青
一审 | 曾馨玥
二审 | 肖 然
终审 | 申俊滟
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