哈佛大学历时75年，跟踪724人的一生，告诉你幸福的秘密。

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有网友提问：

到底什么能让人真的幸福？

大家都想要事业有成、家庭美满，但我感觉身边很多有钱人好像也不那么开心，结了婚的也会吵架、冷战、离婚。

本期心理师

萌主：

国家心理咨询师

心理咨询师萌主是这样解答的：

美国曾对1980-2000年出生的人做过一个调查：人生中最重要的目标是什么？超过80%的人说，他们的主要目标是有钱，还有50%的人说，他们另一个主要目标是成名。

那么，这些是幸福的关键吗？

哈佛大学开展了一项漫长的研究，从1938年开始，追踪724位男性，年复一年地记录他们的工作、家庭生活和健康状况。

这些研究对象分为两组，一组是当时哈佛大学大二的学生，另一组是波士顿最贫穷区域的男孩。后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业，成了工人、律师、医生，甚至还有一位美国总统。他们中有的从社会底层一路爬升到上流社会，有的却沿着相反的方向陷入困境。

75年后，这项研究的第四任领导者罗伯特·瓦尔丁格Robert Waldinger在TED演讲中，分享了研究成果：

良好的人际关系让我们更幸福，更健康，无关财富或名声。

他还划了三个重点：

1

社会连结对我们有益，而孤独却有害

事实证明，和家庭、朋友连结得更紧密的人更幸福，他们的身体也更健康。而孤独则是有害的，但孤独并不是指独自一人，无论是在婚姻里，还是在人群中，人们都可能体验到孤独感。

2

起决定作用的是亲密关系的质量

不管你拥有多少朋友，也无论你是否在一段稳定的亲密关系中，真正重要的是亲密关系的质量。事实证明，没有感情或充满冲突的婚姻，对健康非常不利，甚至有可能比离婚更糟。

3

良好的关系不仅保护身体，也能保护大脑

例如，如果我们感到无法真正依赖另一个人，记忆力会更早衰退。

既然良好的关系如此重要，为什么总被忽视呢？因为，人类更喜欢快速解决方案，让我们的生活变好并且一直保持下去。像一锤定音、一步登天、一劳永逸这些词都反映了人类的这种偏好。

而关系错综复杂，照顾家人和朋友不但繁琐，而且持续终生，没有尽头，也没有谁会给你颁个奖，出现登上领奖台这样的高光时刻。

不过，尽管这项研究堪称伟大，但我个人觉得还有一些疑问。例如，幸福的人，到底是因为拥有良好的亲密关系，所以觉得幸福？还是因为原本就出生在幸福的原生家庭，因此有了健康的心理，所以能够建立良好的亲密关系？

再例如，由于当时对女性的轻视，所以研究一开始只围绕男性展开，一直到65年后，才将妻子们纳入研究对象。而一般来说男性更重视事业，如果研究对象是原本就更重视家庭和亲密关系的女性，结论是否会有所不同呢？这些问题仍然需要继续探索。

虽然每个人都有自己不同的追求，但与别人建立良好的关系，特别是亲密关系，一定会让我们更加满足和幸福。

哈佛大学的这项研究，再次证明了这点。希望我们都可以看到人际关系的重要性，努力建立和维护良好的亲密关系。

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来源 | 农视网（ID：nongtv）

作者 | 萌 主（国家心理咨询师）

设计 | 贺 臣

图片 | 千图网

主播 | 辛嘉宝

摄像 | 徐 豫

剪辑 | 应仁杰

编辑 | 李 滟

责编 | 康轩山

主编 | 张 玮

监制 | 钟 倩