自我感觉心理素质不是很好。

有时候我觉得我做什么事都做不好，是个一事无成的人 ，没有价值……

然而最近刷到罗翔老师的一段话。

让长期处于焦虑的我瞬间豁然开朗。

将注意力从别人身上，还给自己

我们总是把外界的标准拿来评判自己，她瘦，她美，她有钱，买房买车，她如何如何...

当我们有了这个想法的时候，实际上我们已经被这种“虚妄和追求”所累，而且还会不由自主去对比这个标准。

然后在现实中一次又一次重伤自己。

可是回过头来看看，我们看到的只是别人好的一面，却没有看到别人所付出的努力。

所以你再怎么对比都没有任何意义。

如果想要改变自己，我们还是需要从自身做起。

当我们只关注我自己，我的能力，我内心的平静，与我无关的人、事、物不看不听。

不内耗，不敏感，不揣测别人的想法，不为已经发生的事情焦虑，把时间和精力都用在自己身上。

那我想生活一定会快乐。

余生，只有那么一点点啊，你还有多少注意力，可以消耗在别人身上？

好好经营自己，才是王道。

多花时间读书学习，努力提高自己，这样的投资更有意义。

从现在起，请你务必多关心自己：

只关注自己的能力和不足，思考需要学习什么；

只考虑自己的喜不喜欢，不需要参考别人的评论；

只注重自我的提升和发展，不再关注别人的风云八卦。

不对别人抱有太多期待

成年人最顶级的自律，是降低对别人的期待。

期待越多，遗憾就越多，绝大多数崩溃也都是因为天不遂人愿，事不从我心。

以前我期待别人能够在生日的时候，给我惊喜，送我礼物，可是后来才知道，生日只有自己知道，其它人根本就没有记在心上。

又或是在新年的时候期待公司能够发礼品，直到最后一刻，都没有得到任何东西，在回家的路上看到其他公司分发的礼品，内心还是有点羡慕。

可是后来我也想通了，礼品也不值几个钱，只要按时给自己发工资就行了。

生活哪有那么多完美时刻，又不是演电视剧，永远都是完美结局。

所以学着接受现实，也是一种让自己舒服的方式。

当我们不再期待，我们就不会在失望中受苦，而是接受事实和现实，保持内心的平静与宁静。

委屈时，痛苦时，

我们总想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人。

别人永远不会知道，你所受的伤有多痛，更不会对你感同身受。

所以，你必须学会坚强，谁也不能替你担当任何事！

只有你自己强大了，你的焦虑也才会得到缓解。