艺人Makiyo(川岛茉树代)在去年7月离婚,之后努力为自己而活,在短短几个月内竟减掉25公斤,瘦身成果惊人。她近期在直播中分享减肥方法,透露主要做法就是控制饮食,再加上胶原蛋白辅助,才能在不影响身体健康的情况下,短期内就瘦下这么多。

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Makiyo怀孕前原本不到50公斤,但孕期一路发胖到70,生完小孩后也还有68公斤。为了让身材恢复苗条,她1年多来尝试过各种方法,后来意识到食量控制很重要,于是力行168断食法,每天只吃两餐,不会再多,“少量多餐很伤身,我有看到一个医生讲,‘少量多餐’,那你就是一直在吃东西啊!”她甚至认为一天3餐也太多,呼吁想减肥的人绝对不要吃到3餐,为了让消化器官有休息时间,她自己每天进食量都控制在2餐内。

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此外,Makiyo也很注意摄取的营养成分,强调“糖是最不好的东西”,例如她的爸爸生前就是因为嗜甜,每天早餐都喝一杯超甜的红茶,结果后来患上糖尿病离世。因此,她强调空腹绝对不要摄取糖份,最好是连平时都别碰,她自己在挑选帮助减肥的胶原蛋白时,也特别选了无糖的产品,多方控制之下,才在不影响健康和心情的情况下,瘦下了多达25公斤。

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