又是一年开学际

经过一个寒假的狂欢

开学第一周里的你

是否能够及时调整心态

快速适应开学生活呢？

对此，许多同学反应

“我的假期综合症又接踵而至了”

快来看看你“中招”了吗？

症状一：全身乏力疲惫

“白天黑夜颠倒”“美国作息”

被用来形容大学生的假期生活

寒假里“纵情于娱”

报复性熬夜嗜睡的是不是你？

如果你感到全身乏力疲惫

干任何事情都提不起兴趣

身体软得像棉花一般

全身充满了束缚

那你一定中招了

如何摆脱疲惫的束缚？

仅需记住十六字箴言

“早睡早起、规律作息

运动健身、感受自然”

相信不久之后的你

一定可以容光焕发

以饱满的姿态

迎接新学期的生活

赋能小贴士：调整作息，合理分配时间；在睡觉前泡泡脚，疲惫时听首轻柔的音乐；适当运动，健康饮食。

症状二：学习恐慌症

假期过得太快

就像是一场龙卷风

呼啸而来

又呼啸而过

突然回到书桌前

面对一堆堆的作业和课本

空空的脑海里呼啸而过

“我是谁？我在哪？我在做什么？”

哈哈，don't worry！

这只是身体仍在假期模式

心灵却被迫拉回现实

而产生的“脱节”感

这种“恐慌”其实是身体在告诉你

“嘿，该收心了”

是时候回到学习的轨道上来

慢慢找回属于你的节奏

驰骋于知识的海洋

赋能小贴士：制定学期计划，循序渐进。这样不仅能让你更有条理地学习，还能感受到自己的进步，发现学习其实也可以很有趣。总之，假期后的学习恐慌症并不可怕，只要你用心去面对，就能找到克服它的方法。让我们一起加油，迎接新学期的挑战吧！

症状二：神经性厌食

新春之际

家家户户的美食都数不胜数

家里的大厨纷纷亮出厨艺

八珍玉食、山肤水豢

美味佳肴琳琅满目

特色小吃应接不暇

平日里减脂健身的人

都忍不住吃上一口

不过“饮食过度”也会带来烦恼

新年过后患上的神经性厌食

也使得许多人痛苦不已

美食虽好，也不要过度贪舌

多吃蔬菜，戒油戒辣

荤素搭配，饮食适度

毕竟健康

才是我们最珍贵的朋友

赋能小贴士：合理改变饮食结构，健康饮食；少食多餐，不要等到过度饥饿才吃饭；多吃蔬果、少吃肉、多喝水；忌油腻、宜清淡、七分饱。

症状四：旅行后综合症

XUFE

假期结束

带着满满的回忆和特产

回到熟悉的地方

却发现身体开始“造反”

肠胃不适

水土不服

等问题接踵而至

不同地方的水质、气候

都会对身体产生影响

导致肠胃功能紊乱

在旅途中

我们还常会被

各种特色美食所吸引

一不小心

就会打破原本的饮食习惯

暴饮暴食、辛辣刺激过多

都是导致身体出现不适的根源

赋能小贴士：调整饮食，尽量恢复到之前的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。同时，可以适当增加一些益生菌食品，帮助调理肠胃。

愿每一位同学

都能战胜假期综合症

以饱满的热情

投入到新的生活和工作中

让每一天都充满

阳光和希望

西安财经大学商学院

文案：丁安蕊 党高枫

排版：刘晓璐 张婧茹

责任编辑：高佳甜

审核：鱼莎

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