随着年龄增长，皮肤老化这件事变得越来越具象化，皮肤松弛下垂、眼角细纹、法令纹……不禁感叹一句，原来真的老了。
为了可以优雅漂亮地老去，许多人开始抗衰，今天就跟大家聊聊抗衰那些事。
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1.【断崖式衰老】是真的
衰老是一个量变过程，当量变到一定程度可能会发生质变。
有研究发现，在34岁、60岁和78岁时蛋白质水平变化最为显著，而血液中蛋白质的水平和身体机能的衰老息息相关。
比如皮肤，当胶原蛋白流失过多，就会出现皱纹、皮肤松弛、紧致度下降等情况。
也就是说，这三个年龄节点可能会让你瞬间觉得自己真的老了。
（图源包图网）
2.实际年龄不一定等于皮肤年龄
举个例子，A和B都是40岁，A从20多岁开始防晒、抗老，即使到了40岁，皮肤年龄甚至可能媲美30岁；
而B没有采取任何的预防和保养措施，而且在生活中接触很多促进老化的因素，如吸烟、熬夜等，那么B在40岁的时候，其皮肤年龄可能接近50岁。
由此可以看出，皮肤年龄可以调整变化，这也是皮肤抗衰老的意义。
不过这个调整范围有限度，只能在一定程度上延缓老化进程，若想要返老还童青春不朽是不可能滴。
3.按摩提拉甚至可能加重法令纹
法令纹并不是突然出现，它从小就有。随着年龄增长，皮肤慢慢出现衰老、骨性结构发生变化、面部脂肪垫下垂等，导致法令纹越来越明显。
按摩棒、提拉棒、面部瑜伽或者各种按摩手法等对法令纹作用不大，或许会有即刻视觉减轻“效果”，但也是昙花一现，很快便恢复原样，甚至揉搓力度大些可能导致法令纹加深。
4.口服胶原蛋白肽补充剂有用吗？
意义不大。
有一些研究认为口服胶原蛋白肽可能会改善皮肤老化，但是具体作用机制尚不明确。 退一万步来说，即便可以被人体吸收，其吸收的量也有限，经由血液循环到达皮肤的就更少了。
再加上此类产品在市场上监管混乱，买到手的东西是不是胶原蛋白肽还得两说，价格也比较高昂，总的来说性价比非常低。
5.抗糖化≠抗老
糖化确实与皮肤老化有一定关系，但只占很小一部分，占大头的还是自然老化和光老化，后者更是占了外源性老化80%的比重。
（图源pexels）
6.真正有效的抗衰方法
首先是调整饮食习惯和生活作息，避免外源性老化因素是抗老的基础。熬夜、焦虑、三餐不规律等都会潜移默化加速皮肤老化。
其次是防晒、清洁、保湿，这是最有效也是最初级的抗老预防措施。尤其防晒更是重中之重，可以适当辅以相关的抗老产品，比如视黄醇。
再来是医美，医学美容也可以作为抗衰手段的一种。比如坚持定期做光子嫩肤，经过临床观察对于改善皮肤老化具有积极意义，还可以选择化学剥脱、激光治疗（超皮秒、点阵激光）等。
7.抗衰需循序渐进
大部分功效型护肤品均有一定刺激性，初次使用一定要逐渐建立耐受，循序渐进，特别是敏感肌人群。
如果当下皮肤有灼热、刺痛、发红、脱屑等高反应症状，建议先解决当前问题，暂停使用美白、抗衰精华。
医美方面也要在正规医生指导下选择合适项目，不建议盲目跟风。
8. 外用维A酸乳膏也能抗衰
在皮肤可以耐受且有抗衰需求的情况下，可以使用维A酸乳膏治疗皮肤光老化。
建议初次使用者可以选择低浓度的，比如0.025%维A酸乳膏，耐受后再慢慢尝试过渡到更高浓度。
使用期间要更加注重防晒，而且要坚持使用，通常连续使用4个月后才有一定效果。
但是妊娠和哺乳期女性、敏感性皮肤尽量避免使用。
9.对医美抱有正确的期待值
医美抗衰确实能在一定程度上减缓皮肤老化的速度，但效果也没有显著到P图的地步，想要让脸上所有纹路都消失未免太强人所难。
对医美效果有个正确认知，在医生建议下选择合适的医美项目，有时候反而有惊喜。
10.医美做多了，效果会不会越来越不好？
大家需要清楚一个概念，皮肤老化是连续性过程，这跟有没有做医美或者做医美的次数没多大关系。
但是规范合理地进行一些有效的医美治疗，可以延缓皮肤老化过程，改善皮肤的视觉年龄。
没有任何一种医美治疗是永久的，是一劳永逸的，想要通过医美来达到持续抗衰作用，可能需要定期且有针对性地去进行相应的医美治疗处理。
至此，假如皮肤科医生说真话系列加更版也更完啦，喜欢记得点赞+在看！
以后可能会开新坑，大家有没有想看的话题呢？
〔免责声明〕
本文数据更新于2024年03月01日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
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策划/编辑:吉娜 责编:Yellow 审核:李云
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