在这喧嚣浮躁的时代里，抑郁症如同一个隐形的幽灵，悄无声息地侵蚀着人们的心灵。
中医讲究“心身并治”，对于抑郁症这样的心病，更是需要从生活习惯上寻找病根。
同世堂中医经过观察以往抑郁症患者，发现抑郁症患者中，竟有八成之多的人身上存在着一些不为人知的“陋习”
这些看似不起眼的小习惯，却对治疗有着不可忽视的影响。
一、饮食失衡，五味偏嗜
抑郁情绪常常让人失去正常的饮食规律，或是暴饮暴食，或是食欲减退。
中医讲究“饮食有节”，认为脾胃为后天之本，不良的饮食习惯会损伤脾胃，导致气血生化失常，从而影响心绪。
《内经》云：“脾主思”，脾胃功能不佳，人的思虑便会受到影响，易生忧虑、抑郁之情。
长期如此，不仅损伤脾胃功能，导致气血不足，加重抑郁情绪，还可能引发其他躯体疾病，阻碍整体康复进程。
二、作息紊乱，日夜颠倒
夜晚本是休养生息之时，然而，许多抑郁症患者却深受失眠困扰，不少抑郁症患者却常常晨起无定时，有时甚至日上三竿才勉强起床。
中医讲究“天人合一”，人的作息应当顺应自然的规律
作息不规律会严重破坏了人体的生物钟节律，进一步加剧抑郁症状，降低生活质量，且不利于药物治疗效果的发挥。
三、久坐不动，气血瘀滞
现代生活中，抑郁症患者常伴有运动量减少的现象，久坐不动会导致气血运行受阻，经络不通，产生诸多不适。
“动则生阳”，适当的运动能够促进气血流通，舒缓心情。
中医提倡适度运动，如散步、太极拳等，可以疏通经络，活血化瘀，提升正气，对抑郁情绪具有良好的缓解作用。
四、情感压抑，内心封闭
抑郁症患者往往选择自我封闭，不愿向他人倾诉内心苦闷，这种消极应对方式使得负面情绪越积越深，形成恶性循环。
中医主张“七情致病”，疏导情绪，保持心态平和，是治疗抑郁症的关键环节之一。
五、过度思虑，心神耗损
抑郁症患者常常陷入过度思虑的状态，过度用脑造成心神损耗，正如中医所说“思虑过度则伤心神”。
因此，学习静心养神的方法，如冥想、瑜伽等，能够帮助患者释放压力，调整思维模式，对抑郁症的治疗大有裨益。
六、抗拒社交，孤独自闭
抑郁症患者容易出现逃避社交的行为，长此以往，不仅会丧失人际交往的乐趣，还会加重孤独感和无助感。
中医主张“和合共生”，鼓励人们积极参与社会活动，通过互动交流来排解抑郁情绪，促进身心健康。
七、讳疾忌医，延误诊治
有些抑郁症患者因为对疾病的误解或者羞愧感，迟迟不愿寻求专业帮助，导致病情延误，错过最佳治疗时机。
中医强调“未病先防，既病防变”，及时发现并接受科学合理的治疗至关重要。
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