茼蒿是我们日常生活中常见的绿叶菜，茼蒿也是一种草本植物，茎干和叶子都能食用，其花和根则能入药，可以说全身都是宝。那么茼蒿吃了对人体都有哪些好处呢？下面就跟着南繁综合创新服务平台一起来了解一下茼蒿的作用和功效吧。

1、润肠道，防便秘

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助肠胃进行消化，还能很好的缓解血脂、血糖的上升。

2、增强食欲

茼蒿有一种独特的香味，茼蒿中含有大量的芳香物质和挥发精油，食用茼蒿后能宽中理气，健胃消食，有助于提升食欲。

3、保护心血管

茼蒿中的钾元素非常丰富，适当补充钾元素能维持身体酸碱度平衡，扩张血管，降低血压，让心脏功能保持正常。茼蒿中还含有胆碱，能有效防止胆固醇在血管壁中沉积，维持血管壁的弹性。

4、护眼

茼蒿中含有非常多的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转化成维生素A，有助于缓解眼疲劳，起到保护眼睛的作用。

5、增强免疫力

茼蒿里所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，适量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

6、预防老年痴呆

茼蒿菜当中的维生素和胡萝卜含量较为丰富，吃茼蒿菜可以安神补脑，促进睡眠，还可以预防老年痴呆。

茼蒿功效虽然很多，但是其含盐量较高，是典型的高钠蔬菜，所以在与其他食品一同食用时，一定要注意盐分的摄入。

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