【注意】迪丽热巴这个姿势冲上热搜！很多人跟风，医生紧急提醒→|医生|网红|蹲姿|迪丽热巴|高颜值

如何设置星标：点击上方蓝字“江粤平台”➤ 右上角按钮“…” ➤ 设为星标⭐

近日

迪丽热巴为《时装L'OFFICIEL》杂志

拍的一组天使风照片美出圈

不少网友在感叹

迪丽热巴美貌的同时

也注意到了热巴的拍照姿势

随后开始竞相模仿

图源：小红书

事实上

即使又瘦、腿又长

要想做到像热巴一样

踮脚拍也不容易

你很有可能会保持不了平衡

一屁墩坐地上

就连热巴也没坚持几秒

就差点一屁墩坐地上了

很快

#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#

的话题冲上热搜

引发热议

这个拍照姿势，不是迪丽热巴第一次用了，之前只不过之前还都是穿着高跟鞋蹲拍。这次直接踮脚蹲拍。

这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。

量力而行

有人曾因此受伤

此前就有过女子模仿明星网红蹲姿导致受伤的惨痛经历。

2021年，家住长沙雨花区的张女士（化名）今年33岁，周末闲暇时无意间看到一张高难度"亚洲蹲"的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

当时她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为"右膝关节半月板损伤"。

除了这种蹲姿，还有被称为亚洲蹲的蹲姿。

亚洲蹲，指亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。据科学研究，蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时，不直接与便器接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。

医生提醒：这个动作并非看上去那么简单

长沙市中心医院运动医疗、关节、骨病科副主任医师余敏提醒：如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风去做这些"网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。

“市民在运动时如果意外受伤，感觉身体某关节部位出现异常疼痛、肿胀、活动受限，要马上停止活动，一般的扭伤可以适当抬高患肢制动，24小时之内可用冰块冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后才可热敷来活血化淤。”

余敏还提醒，如果感觉伤情较严重，不要随意去找人推拿按摩，否则处理不当，可能会进一步加重损伤，这时应及时到医院就诊，寻求专科医生的帮助。

-End-

上班路上家里来电话，说没米了

鸡又饿死了2只，心好累啊！

我鼓起勇气去找领导让他给我涨点工资买点米

还好意思涨工资！

江小粤坐在工位上默默流泪

帮帮江小粤吧，在看【】点上200+

江小粤也想被夸，想被公平对待