今天(3月5日)10点23分

我们将迎来“惊蛰”节气

此时节

天气回暖,春雷始鸣

冬天蛰伏于地下的昆虫

被雷声惊醒

万物复苏 生机迸发

故称“惊蛰”

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节气养生

惊蛰后天气逐渐转暖,但冷空气活动仍较频繁,有时还会出现“倒春寒”现象。因此,惊蛰时还不可急于换上春装,尤其是老年人,更应时刻关注天气预报,注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。

惊蛰后,不仅各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,要注意多病共防。春天属肝病高发季节,要多注意养肝、保肝,预防肝病的发生。

日常起居

随着天气转暖,人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡,这也就是民间所说的“春困”。之所以出现“春困”,是因为随着气温慢慢升高,人体皮肤的毛孔、汗腺和血管也逐渐舒张,所需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血液增多了,供应给大脑的血液就会相对减少。加之暖气温的良性刺激,大脑受到某种抑制,人们就会出现“春困”现象。

当此时节,应早起散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,顺应春阳萌生的自然规律,同时注意增强体质,提高人体抗病能力,保持身体健康。

惊蛰美食

——惊蛰时节气候干燥,容易使人感到口干,所以人们素有吃梨的习俗。吃梨可以助益脾气,令五脏和平。

春笋——吃春笋的秘诀,在一个“鲜”字。春笋不只适合清煮,与肉一起搭配,更别有一番鲜味。苏东坡诗云:“若使不瘦又不俗,餐餐笋煮肉”。恰逢最近春笋上市,大家快去尝尝鲜吧!

荠菜——惊蛰之后,荠菜鲜嫩营养,可以将其与豆腐、鸡蛋等食材搭配制作成美食。

刚刚

淮安气象台发布

寒潮警报、大风警报

今天夜里到明天阴有小雨并渐止转阴到多云,东北风5级阵风6到7级逐渐减弱至4级左右,气温7℃到9℃。

6日多云有时阴,3℃到10℃。

受较强冷空气影响,全市大部分地区48小时最低气温下降8℃左右,并伴有陆上5到7级,河湖水库6到8级的偏北大风,最低气温出现在7日早晨,为0℃到-1℃,请注意防范。

江苏气象同时发布

寒潮警报、大风警报

北方有一股强冷空气继续东移南下

预计5日上午起自北向南影响我省

受其影响

全省大部分地区48小时

最低气温下降8℃,局部9~10℃

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全省天气

具体预报如下

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但早晨气温偏低

尤其季节转换之季

也是乱穿衣之时

在这里提醒各位小伙伴

天气多变,乍暖还寒

需及时增减衣服!

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