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记者柴晓

随着生活节奏的加快和娱乐方式的日益多样，我们的双耳正面临着前所未有的挑战。今年3月3日，世界听力日暨我国第25个“全国爱耳日”的到来，再次提醒人们关注听力健康，用心感受世界的声音。

在现代社会中，长时间佩戴耳机、暴露于高分贝噪音环境，以及不正确的用耳习惯，都可能对听力造成潜在伤害。保护听力健康已成为每个人的责任。那么，如何有效保护我们的听力呢？

淄博市第一医院耳鼻咽喉科的张朋医生指出，预防听力障碍应从多个方面入手。对于有耳聋家族史的人群，应重视耳聋基因检测，科学指导以避免聋儿的出生。孕妇在怀孕期间应注意营养和增强体质，避免病毒感染和使用耳毒性药物，以免影响胎儿听力健康。新生儿则应接受听力筛查，及时发现先天性听力障碍，及早干预，以免影响听觉发育。

除了这些针对性的措施，张朋医生还强调了避免噪音的重要性。长时间接触噪音会导致听觉器官疲劳和损伤，因此应尽量减少噪音暴露时间。对于长期处在噪声环境中的工作者，佩戴专业的防护耳罩是预防噪声性耳聋的有效方法。积极治疗耳部的急性炎症及鼻部、咽部的相关病变，以免造成耳部炎症迁延不愈影响听力。

淄博市中西医结合医院耳鼻喉科主任王爱平也分享了她的观点。她特别提到，佩戴耳机时要注意时间和音量，通常佩戴1小时后应休息，以避免大音量对听力造成不可逆的损伤。长期处在噪声环境中的工作者应注意佩戴专业的防护耳罩，预防噪声性耳聋。此外，避免乱挖耳朵。一般情况下，耳屎借助咀嚼、张口等运动可自行排出，若耳屎较多可至医院进行清理。避免使用耳毒性药物，以及积极预防和治疗中耳炎等，也是保护听力的重要措施。

王爱平主任还提醒，情绪波动、过度疲劳、压力大和睡眠不佳等都可能是突发性耳聋的诱因。因此，保持乐观心态、养成良好的生活习惯，对维护听力健康同样重要。她建议每年定期检查听力，以便及时发现并治疗听力损失。

在日常生活中，人们应时刻关注自己的听力状况。如果发现经常听不清别人讲话、要求别人重复说过的话，或耳内出现其他声音（如耳鸣），这些都可能是听力下降的征兆。遇到这种情况，应及时就医检查，以便得到及时有效的治疗。

听力是人们感知世界的关键方式之一。从嘈杂的街头到宁静的夜晚，从家人的笑声到朋友的话语，听力让我们能够捕捉到生活中的各种声音，感受世界的丰富多彩。在这个特别的日子里，让我们共同行动起来，珍爱双耳、聆听美好。通过科学的方法和良好的生活习惯，保护我们的听力健康，享受更加美好的声音世界。