“一阵催花雨，数声惊蛰雷”

今日10时23分

正式迎来惊蛰节气

标志仲春时节开始

此时节

桃红柳绿，春水初涨

春雷乍响，蛰虫初醒

大地春回，韶光弥漫

惊蛰之后，春风送暖

到处被染上了生机萌动的绿意

桃花，棣棠花，蔷薇花

三候风信花争蕊吐艳

袅袅婷婷、明媚动人

惊蛰有很多传统习俗

你知道有哪些吗？

吃梨

惊蛰时节

我国北方和南方部分地区

有吃梨的习俗

“梨”谐音“离”

意在让虫子远离庄稼

获得丰收年景

当然，早春容易外感咳嗽

梨有润肺止咳、

滋阴清热的功效

惊雷春笋鲜

和着那一声春雷

笋尖破土而出

在雨水的润泽下

笋的肉质最是鲜美、细嫩

用鲜嫩的春笋

做几道简单的家常菜

如“酱肉蒸笋”“油焖春笋”

“春笋炒肉”等

绝对是冬尽与早春

的“天作之合”

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惊蛰节气阳气上升

气温回暖、春雷乍动

万物生机盎然

养生更要注意什么呢？

我们一起来看看吧

起居养生

惊蛰后天气逐渐转暖

但冷空气活动仍较频繁

有时还会出现“倒春寒”现象

因此

惊蛰时不要急于换上春装

而是要根据天气冷暖变化

及时增减衣服

饮食养生

在此期间

尤其要注重对胃气的保护

助推胃气的生发

应遵循

“春日宜省酸增甘，以养脾气”

的养生原则

多吃些性温味甘的食物以健脾

例如糯米、黑米、高粱、燕麦、

南瓜、扁豆、红枣、

桂圆、核桃、栗子等

运动养生

惊蛰时节

阳气升发

身体各脏器的功能

尚未恢复到最佳状态

此时不宜进行过于激烈的运动

应选择走路、慢跑、

打太极拳、放风筝等

较为和缓的运动方式

春雷乍动

万物生机盎然

愿你也如这春日万物

朝气蓬勃

充满希望

来源 |纵览新闻